Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Kultúrny šok je pre mnohých ľudí, ktorí sa presťahujú do inej krajiny, veľmi skutočnou skúsenosťou. Každý, kto žil, študoval alebo dokonca veľa cestoval v inej krajine, okúsil a prežil určitú úroveň kultúrneho šoku. V tom čase sa to môže javiť skôr ako stesk po domove, ale to, čo väčšina ľudí, ktorí neprešli žiadnym adaptačným programom, nevie, sú fázy, ktorými prechádza pri prispôsobovaní sa novému jazyku, krajine a kultúre.
Kultúrny šok
Pochopenie toho, čo je kultúrny šok a ako k nemu dôjde, vám pomôže ľahšie ho identifikovať a uľahčí váš medzinárodný pohyb.
Online Oxfordský slovník definuje kultúrny šok ako dezorientáciu, ktorá sa vyskytne pri náhlom vystavení neznámej kultúre alebo spôsobu života. Toto je dobré zhrnutie; poďme si to rozobrať trochu ďalej. Keď sa presťahujete do novej krajiny, všetko je neznáme; počasie, krajina, jazyk, jedlo, šaty, spoločenské roly, hodnoty, zvyky a komunikácia - v podstate všetko, na čo ste zvyknutí, už nie je na svojom mieste.
Zistíte, že sa deň odvíja inak, že obchod sa vedie spôsobom, ktorému je ťažké porozumieť, a obchody sa otvárajú a zatvárajú v hodín, ktoré ste nikdy nedokázali predvídať. Vaše vzorce sú neobvyklé, vône, zvuky a chute sú neobvyklé a nemôžete komunikovať s miestnymi obyvateľmi - dokonca ani kúpiť bochník chleba. Toto je kultúrny šok a ako každá forma šoku, aj tu existuje jednoznačná a takmer istá reakcia.
Príznaky kultúrneho šoku
- Pocit smútku a osamelosti
- Nadmerné obavy o vaše zdravie
- Bolesti hlavy, bolesti a alergie
- Nespavosť alebo príliš veľa spánku
- Pocity hnevu, depresie a zraniteľnosti
- Idealizácia vlastnej kultúry
- Príliš sa snaží adaptovať tým, že je posadnutý novou kultúrou
- Najmenšie problémy sa zdajú byť ohromujúce
- Cítite sa plachý alebo neistý
- Staňte sa posadnutými čistotou
- Drvivý pocit stesku po domove
- Cítite sa stratený alebo zmätený
- Spochybnenie vášho rozhodnutia presťahovať sa na toto miesto
Fáza medových týždňov
Ako každá nová skúsenosť, aj pri prvom príchode do novej krajiny vládne pocit eufórie a ste v úžase pred rozdielmi, ktoré vidíte a zažívate. Cítite sa vzrušený, stimulovaný a obohatený. V tejto fáze sa stále cítite blízko všetkého známeho doma.
Núdzová fáza
Všetko, čo prežívate, sa už necíti nové; v skutočnosti to začína byť ako hrubý múr, ktorý vám bráni zažiť veci. Cítite sa zmätení, sami a uvedomujete si, že známe systémy podpory nie sú ľahko dostupné.
Fáza reintegrácie
V tejto fáze začnete odmietať akceptovať rozdiely, na ktoré narazíte. Ste nahnevaní, frustrovaní a dokonca sa cítite nepriateľsky voči okoliu. Začnete si idealizovať život „doma“ a porovnávate svoju súčasnú kultúru s tým, čo je známe. Nepáči sa vám kultúra, jazyk a jedlo. Odmietate to ako podradné.
Môžete si dokonca vytvoriť nejaké predsudky voči novej kultúre. Nerobte si starosti, je to normálne; upravujete sa.
Fáza autonómie
Toto je prvá etapa prijatia. Je to fáza vývoja, keď začnete stúpať nad oblaky a konečne sa začnete znova cítiť ako vy. Začnete akceptovať rozdiely a máte pocit, že s nimi môžete začať žiť. Cítite sa istejšie a lepšie zvládate akékoľvek problémy, ktoré sa môžu vyskytnúť. Už sa necítite izolovaní a namiesto toho ste schopní pozerať sa na svet okolo seba a vážiť si, kde ste.
Fáza nezávislosti
Ste opäť sami sebou! Prijímate novú kultúru a vidíte všetko v novom, ale realistickom svetle. Cítite sa pohodlne, sebavedome a ste schopní rozhodovať sa na základe svojich preferencií. Už sa necítite osamelí a izolovaní. Oceňujete rozdiely a podobnosti svojej novej kultúry. Začnete sa cítiť ako doma.
Ako si pomôcť
Existuje niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť, aby ste si pomohli fázami kultúrneho šoku. Najskôr bojujte s nutkaním ustúpiť a namiesto toho sa prihláste do klubu, vyskúšajte športový tím, dobrovoľníctvo, návštevu miestneho kostola alebo jazykové kurzy. Stretnutie nových ľudí a nútenie stať sa súčasťou komunity vám pomôže vo fáze reintegrácie.
Je tiež dôležité, keď sa usadíte v novej domovskej krajine, aby ste sa uistili, že sa v domácom priestore cítite dobre a pohodlne. Usadenie sa v novom domove je rovnaké v cudzej krajine ako vo vašej krajine. Urobte si čas, ktorý potrebujete, aby ste sa vo svojom priestore cítili dobre.
Vypadni Prejdite sa po svojom novom susedstve. Byt videny. Úsmev. Navštívte rovnakú kaviareň, kníhkupectvo alebo trh. Čoskoro vás spoznajú. Neexistuje nič, čo by hovorilo, že ste doma, ako napríklad sused, ktorý hovorí „dobré ráno“ v akomkoľvek jazyku.
Choďte na túry. Buďte turistom vo svojom novom meste. Prihláste sa na miestne výlety. Spoznajte svoje mesto, jeho históriu a kultúru. Pomôže vám to dostať sa do fázy autonómie a nakoniec do fázy nezávislosti.
