15 izbových rastlín, ktoré vám môžu pomôcť zdvihnúť náladu

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Na odľahčenie nálady niekedy stačí dotyk prírody v akomkoľvek priestore, najmä keď doma nazývate rušné mesto. Aj keď je všeobecne známe, že s trávením času vonku sú spojené veľké výhody duševného zdravia, môže byť životaschopným riešením aj privedenie vonkajšej strany s izbovými rastlinami. Ale nie všetky rastliny a byliny sú stvorené rovnako; niektoré sú upokojujúcejšie ako iné.

Zhromaždili sme rady od odborníčky na rastliny Cara Andersonovej, zakladateľky Plant Roost Design, a na základe vedy sme zistili, ktoré rastliny sú známe tým, že zlepšujú vašu náladu - či už máte niekoľko rastlín alebo ste úplne nový rastlinné rodičovstvo.

Zoznámte sa s odborníkom

Cara Anderson je interiérový dizajnér a zakladateľ spoločnosti Plant Roost Design vo Winnipegu v Kanade. Ona má svoju B.A. v dizajne životného prostredia a strávil mnoho rokov starostlivosťou o tisíce rastlín v komerčnom skleníku.

Čítajte ďalej a objavte najlepšie rastliny zmierňujúce úzkosť, ktoré môžete zvážiť pri pridaní do svojho domova na zmiernenie stresu a podporu pocitov šťastia.

01 z 15

Bazalka

• Botanický názov: Ocimum basilicum
• Expozícia slnka: Jasné, nepriame svetlo na plné slnko
• Typ pôdy: Bylinná alebo zeleninová pôdna zmes
• PH pôdy: 6,0 až 7,5

Vďaka zloženej látke linalool bazalka vonia vynikajúco a môže pomôcť znížiť pocity stresu a úzkosti. Aj keď to môže byť trochu jemné, stojí za to úsilie - budete mu chcieť dopriať aspoň šesť hodín jasného svetla. každý deň a chráňte ho pred prievanom. Pôda by mala zostať rovnomerne vlhká (ale nie premokrená) a v teplejších mesiacoch bude prosperovať s trochou hnojiva. Najlepšie zo všetkého je, že prerezávanie zadných listov podporí rast, takže nie je dôvod ich nepoužívať v chutnom jedle (pizza, niekto?).

Ako si dopestovať čerstvú bazalku doma na ďalšom šaláte Capresehappyhopemade Live Basil Plant 20 dolárov02 z 15

Hadová rastlina

• Botanický názov: Sansevieria trifasciata
• Expozícia slnka: Nízke až stredné nepriame svetlo
• Typ pôdy: Dobre priepustný kaktus alebo šťavnatá zmes
• PH pôdy: 4,5 až 7,0

Nepochybne ste na všetkých sociálnych sieťach videli sansevieriu, známu tiež ako hadie rastliny alebo jazyk svokry. Ukázalo sa, že tieto rastliny si získali svoju popularitu a potom niektoré svojou bezproblémovou údržbou a zdravotnými výhodami. „Táto rastlina je známa tým, že čistí vzduch a v noci skutočne vydáva kyslík,“ hovorí Anderson. Je tiež takmer nemožné ich zabiť, pretože môžu prežiť pri slabom aj jasnom svetle a znášajú sucho.

Ako pestovať (a rozširovať) hadie rastlinyRastlina Sill Snake Plant Laurentii 24 dolárov03 z 15

Anglická Ivy

• Botanický názov: Hedera helix
• Expozícia slnka: Čiastočný odtieň do jasného nepriameho svetla
• Typ pôdy: Štandardná pôda na zalievanie
• PH pôdy: 5,5 až 6,5

Rovnaký anglický brečtan, ktorý zasahuje do každej budovy, ktorá je tu už dosť dlho, sa tiež nachádza v niekoľkých vnútorných kultivaroch. Táto ľahko sa starajúca rastlina dosahuje vysoké skóre, pokiaľ ide o čistenie vzduchu; pridajte si ho domov, aby sa vám dýchalo o niečo ľahšie. Môže dokonca odstrániť nebezpečné spóry plesní. Neodporúčame vám rezať stonku z vonku, aby ste sa množili doma, ale odrodám špecifickým pre izbové rastliny sa najlepšie darí vo vašom vnútornom priestore. Anglický brečtan má rád, keď je pôda vždy vlhká, ale nie vždy vlhká, a miluje pravidelné rosenie.

Ako sa starať (a propagovať) váš anglický brečtanLively Root English Ivy Glacier 38 dolárov04 z 15

Boston Fern

• Botanický názov: Nephrolepis exaltata
• Expozícia slnka: Čiastočný odtieň do jasného nepriameho svetla
• Typ pôdy: Pôdna zmes na báze rašeliny
• PH pôdy: 5,0 až 5,5

Keď uvažujete o papradiach, asi vám napadne huňatá bostonská kapradina. Táto bujná rastlina je ďalším výkonným čističom vzduchu, ktorý si môžete pridať do svojej zbierky pre pokojnú myseľ. Rovnako ako mnoho rastlín v tomto zozname, aj kapradiny z Bostonu sú vynikajúce pri odstraňovaní škodlivín, ako sú formaldehyd, benzén a ďalšie bežné chemikálie pre domácnosť, ktoré dýchate. Nezabudnite vždy udržiavať pôdu vlhkú.

Títo muži potrebujú veľa vlhkosti a vlhkosti, takže ich zvážte vo svetlej kúpeľni - budú milovať paru a budete milovať drámu, ktorú dodajú do vášho priestoru.

Živá koreňová bostonská kapradina 36 dolárov05 z 15

Levanduľa

• Botanický názov: Lavandula
• Expozícia slnka: Plné slnko
• Typ pôdy: Dobre priepustná zeleninová pôdna zmes
• PH pôdy: 6,7 až 7,3

Nie je núdza o výskum, ktorý ukazuje výhody éterických olejov pre duševné zdravie. Či už v rastlinnom alebo éterickom oleji, levanduľa je jednou z najznámejších bylin proti úzkosti. Pridajte do svojej spálne niekoľko sušených vetvičiek, vyskúšajte difuzér oleja alebo sa ponorte a zaobstarajte si rastlinu levandule. Len sa uistite, že máte svetlé okno, na ktoré je niekoľko hodín úplného slnka, a pokiaľ ide o polievanie, majte ľahkú ruku, pretože levanduľa je tolerantnejšia k podmáčaniu ako k zalievaniu. Keď vaše kvety odkvitnú, odrežte ich na stonkách a ukážte ich v kytici alebo ich vysušte pre ľubovoľné množstvo použití na samošetrenie.

Všetko, čo potrebujete vedieť o pestovaní vlastnej levanduleBloomscape Lavender 35 dolárov06 z 15

Rozmarín

• Botanický názov: Salvia rosmarinus
• Expozícia slnka: Plné slnko
• Typ pôdy: Dobre priepustná zemina alebo kaktusová zmes
• PH pôdy: 6,0 až 7,0

Hovorí sa, že vôňa tejto dreviny podporuje vnútorný pokoj, pozitivitu a zmierňuje depresie a úzkosti. Pre všetky výhody si vyzdvihnite éterický olej alebo rozmarín. Rosemary pochádza z teplejšieho, vlhkého podnebia v oblasti Stredozemného mora, čo znamená, že v skutočnosti uprednostňuje odvádzanie väčšej vlhkosti zo vzduchu ako z pôdy, takže ho budete chcieť podľa možnosti udržiavať vo vlhkom prostredí. Pravidelne zahmlievajte a zvážte, či pod nádobou nebudete mať panvicu s vodou, na ktorej si bude rastlina pochutnávať. Vychutnajte si relaxačnú vôňu a ľahký prístup k tejto lahodnej bylinke.

Rastlina Greendigs Rosemary 30 dolárov07 z 15

Pothos

• Botanický názov: Epipremnum aureum
• Expozícia slnka: Nízke až jasné nepriame svetlo
• Typ pôdy: Viacúčelová zemina na zalievanie
• PH pôdy: 6,1 až 6,5

Pothos, tiež známy ako diablov brečtan, je ďalšou elektrárňou na odstraňovanie škodlivých toxínov z vášho domova a zlepšovanie kvality ovzdušia. Funguje tiež ako prírodný zvlhčovač, čo je užitočné najmä počas suchších mesiacov. A ešte lepšie: „The Pothos znesie všetko,“ hovorí Anderson. Je kompatibilný s horšími svetelnými podmienkami a dobre sa ovláda pri zanedbávaní, pretože v prípade potreby môže medzi polievaním trvať aj týždne. Zvážte pozastavenie vášho pothosu v závesnom kvetináči, aby ste naplno využili jeho viničné úponky. „Jedná sa o koncové rastliny a v podstate budú neustále rásť, ak im poskytnete priestor,“ dodáva Anderson.

Ako sa starať (a propagovať) vašu rastlinu PothosAnsel & Ivy Devil's Ivy 44 dolárov08 z 15

Aloe Vera

• Botanický názov: Mlynár Aloe barbadensis
• Expozícia slnka: Jasné, nepriame svetlo
• Typ pôdy: Kaktus alebo šťavnatá zmes pôdy
• PH pôdy: 7,0 až 8,5

Bezpochyby ste už zažili liečivé účinky šťavy z aloe vera, či už ako prísada do vášho obľúbeného produktu starostlivosti o pleť alebo slathering pri úpale. Vedeli ste však, že samotná rastlina má tiež vlastnosti čistenia vzduchu? Medzi zdraviu prospešnými účinkami, estetikou bez chladu a bez odolnosti voči čiernym palcom nie je naozaj žiadny dôvod, aby ste aloe rastlinu doma nechali. Samozrejme, že je púštna šťavnatá, vyžaduje veľa jasného, nepriameho svetla a nebude dobre reagovať na zalievanie. Zalievajte ju iba raz za niekoľko týždňov, keď je pôda úplne vysušená, a v chladnejších mesiacoch ju ešte viac zarezávajte.

Ako pestovať (a množiť) Aloe VeraSucculent Market Aloe Vera 8 dolárov09 z 15

Čínsky vždyzelený

• Botanický názov: Aglaonema
• Expozícia slnka: Nízke až jasné nepriame svetlo
• Typ pôdy: Dobre priepustná zemina
• PH pôdy: 5,6 až 6,5

Čínsky vždyzelený strom je vo svete domácich rastlín dobre známy ako možnosť s nízkym rizikom a vysokou odmenou, vzhľadom na to, aká ľahká je jeho starostlivosť a živé farby, ktoré zobrazuje. Ale okrem toho vám tieto listové rastliny doslova pomôžu ľahšie dýchať aj tým, že filtrujú vzduch toxínov a emitujú kyslík, aby podporili produktivitu a zvýšili váš pocit pohody. Pokiaľ ide o starostlivosť o čínsky vždyzelený strom, dávajú prednosť najlepšie vlhké prostredie, takže často hmlu a nenechajte pôdu úplne vyschnúť. Aj keď sú pomaly rastúci, svieži, listnatý strom prospieva vášmu domovu rok čo rok.

Ako sa starať (a propagovať) aglaonémuModerná záhrada Aglaonema Silver Bay 65 dolárov10 z 15

Voňavé pelargónie

• Botanický názov: Pelargonium
• Expozícia slnka: Plné slnko
• Typ pôdy: Dobre priepustná zalievacia zmes
• PH pôdy: 5,8 až 6,3

Rovnaká krásna kvetina zo záhrady vám môže prospieť aj v interiéri po celý rok. A okrem toho, že je vôňou pelargónie prírodný posilňovač nálady s farebnými kvetmi, je známe, že podporuje pokoj a relaxáciu. Zoberte si éterický olej alebo udržujte rastlinu po ruke po celý rok kvôli ďalším vizuálnym a dekoratívnym výhodám. . Tieto rastliny sú odolné voči suchu, ale pravidelne polievajte, aby ste zabránili padaniu listov.

Voňavé listy a kvety pelargónie sa po stáročia používajú na varenie liečivého čaju na liečenie zápalov, bolestí a stresu, na podporu trávenia a na zvýšenie imunity. Pred vytiahnutím kanvice sa uistite, či je váš konkrétny druh pelargónie bezpečný na konzumáciu. .

Pestovatelia vymenili voňavé pelargónie 'Attar of Rose' 8 dolárov11 z 15

Harmanček

• Botanický názov: Matricaria chamomilla
• Expozícia slnka: Úplné slnko až polotieň
• Typ pôdy: Organická pôda na zalievanie
• PH pôdy: 5,6 až 7,5

Ak vezmeme do úvahy, aký bežný je harmančekový čaj ako bylinný prostriedok, je tento čaj samozrejmosťou. Aj keď je harmančekový čaj široko používaný pre svoje upokojujúce účinky, je tiež prírodným protizápalovým prostriedkom. Udržiavanie harmančeka v ruke môže mať dvojitú povinnosť: samotná rastlina vyžaruje jemnú kvetinovú vôňu, ktorá pomáha upokojiť vaše zmysly, zatiaľ čo sušený kvet sa dá uvariť pre všetky bylinné výhody. Len nezabudnite dať svojej rastline dostatok priestoru na rast, pretože harmanček sa rád rozširuje. Udržujte ju v slnečnom okne orientovanom na juh a medzi zalievaním nechajte pôdu väčšinou vyschnúť.

Pestovatelia vymieňajú harmanček za „nemecký“ 7 dolárov12 z 15

Spider Plant

• Botanický názov: Chlorophytum comosum
• Expozícia slnka: Jasné, nepriame svetlo
• Typ pôdy: Dobre priepustná pôda na zalievanie
• PH pôdy: 6,0 až 7,2

Túto elegantnú a ľahko rastúcu izbovú rastlinu je takmer nemožné zabiť a jej pestré, oblúkovité listy môžu v každom priestore vytvárať bujný pocit podobný džungli, rovnako ako odstraňovať formaldehyd a ďalšie toxíny zo vzduchu a zlepšovať hladinu kyslíka. rastliny rastú najlepšie, keď necháte pôdu medzi zálievkami vyschnúť, pretože ich korene držia na vode. Doprajte svojej láske, ktorú potrebuje, a môžete byť odmenení malými kvetinkami a malými deťmi, z ktorých vyrastú úplne nové rastliny.

Ako sa starať o rastlinu pavúkov: Kompletný sprievodcaPlants.com Spider Plant 45 dolárov13 z 15

Peace Lily

• Botanický názov: Spathiphyllum
• Expozícia slnka: Nízke, nepriame svetlo
• Typ pôdy: Dobre priepustná zemina
• PH pôdy: 5,0 až 6,5

Pokojová ľalia je ďalšou skvelou voľbou, ak hľadáte niečo s nízkou údržbou, ktoré má ďalšie zdravotné výhody, najmä ak ste v rodičovstve rastlín nováčikom. "Mierová ľalia je na úvod úžasná rastlina. Je to svieža, odvážna sýtozelená a elegantná rastlina, ktorá vám doslova povie, kedy ju treba polievať," hovorí Anderson. Je tiež obľúbeným produktom v domácnosti na odstraňovanie škodlivých chemikálií zo vzduchu, vrátane oxidu uhoľnatého a formaldehydu, a môže dokonca odfiltrovať škodlivé spóry plesní. Sú prispôsobiteľné na slabé aj jasné nepriame svetlo a milujú vlhkosť, preto zvážte zachovanie toto vo vašej kúpeľni absorbuje všetku tú extra vlhkosť. Pamätajte, že pri konzumácii sú toxické pre domáce zvieratá a ľudí, preto ich udržiavajte mimo dosahu.

Ako sa starať o vašu vnútornú mierkuPekná v zelených rastlinách Peace Lily 24 dolárov14 z 15

Jade

• Botanický názov: Crassula ovata
• Expozícia slnka: Jasné, nepriame svetlo
• Typ pôdy: Kaktus alebo šťavnatá zmes na zalievanie
• PH pôdy: 6,1 až 6,5

Výhody toho, že máte po ruke nefritovú rastlinu, sú mnohé: Nielenže pôsobí ako prírodný zvlhčovač a čistič vzduchu, ale má aj liečivé vlastnosti a je symbolom šťastia a pozitívnej energie aj v mnohých kultúrach. pokiaľ ide o sukulenty, nefrit je dosť odolný. Preferuje jasné, nepriame svetlo, nízku vlhkosť vzduchu a dôkladné zalievanie vyžaduje, až keď je pôda väčšinou vyschnutá. Vzhľadom na jeho pomalý rast môže prosperovať aj v príliš malom hrnci mnoho rokov.

Ako sa starať (a propagovať) vašu nefritovú rastlinuSukulenty Box Crassula Ovata Obliqua Jade Plant 6 dolárov15 z 15

Dračí strom

• Botanický názov: Dracaena
• Expozícia slnka: Jasné, nepriame svetlo
• Typ pôdy: Dobre priepustná zemina
• PH pôdy: 6 až 6,5

Dracaena, inak známa ako dračí strom, môže okrem svojich schopností filtrovania vzduchu pridať do každého priestoru aj zasnenú kalifornskú atmosféru. Tieto dramatické rastliny sú jednou z najúčinnejších pri odfiltrovaní škodlivých chemikálií. Sú tiež profesionálmi pri uvoľňovaní kyslíka späť do vzduchu, aby zlepšili celkové duševné zdravie. Dračie stromy rastú najlepšie s dostatkom jasného, nepriameho svetla a po zalievaní po vysušení horných centimetrov alebo pôd, aj keď tolerujú niektoré zalievanie. Vzhľadom na svoju tropickú povahu milujú aj vlhké prostredie.

Všetko, čo potrebujete vedieť, aby váš dračí strom zostal nažive36Vínny madagaskarský dračí strom 29 dolárov16 nádherne voňavých vnútorných rastlín, vďaka ktorým bude váš domov vynikajúco voňaťZdroje článkovDizajn-Jornal.com používa na podporu faktov v našich článkoch iba vysoko kvalitné a dôveryhodné zdroje vrátane recenzovaných štúdií. Prečítajte si naše redakčné pokyny a dozviete sa viac o tom, ako udržujeme náš obsah presný, spoľahlivý a dôveryhodný.

1. Ayaz M, Sadiq A, Junaid M, Ullah F, Subhan F, Ahmed J. Neuroprotektívne a proti starnutiu potenciály éterických olejov z aromatických a liečivých rastlín. Predné starnutie Neurosci. 2017; 9: 168. doi: 10.3389 / fnagi.2017.00168

2. Claudio L. Výsadba zdravšieho vnútorného vzduchu. Perspektíva životného prostredia. 2011; 119 (10): A426-7. doi: 10,1289 / ehp.119-a426

3. Sowndhararajan K, Kim S. Vplyv vonných látok na ľudskú psychofyziologickú aktivitu: so zvláštnym odkazom na ľudskú elektroencefalografickú odpoveď. Sci Pharm. 2016; 84 (4): 724-751. doi: 10,3390 / scipharm84040724

4. Wolverton BC, Johnson A, Bounds K. Vnútorné krajinné rastliny na znižovanie znečisťovania vnútorného ovzdušia. NASA. 1989 sept.

5. Hamidpour R, Hamidpour S, Hamidpour M, Marshall V, Hamidpour R. Pelargonium Graveolens (ružový pelargón) - nový terapeutický prostriedok pre antibakteriálne, antioxidačné, antimykotické a diabetické lieky. Arch Can Res. 2017; 5 (1). doi: 10,21767 / 2254-6081.1000134

6. Muiruri MD, Wambura M. Fytochemická a antimikrobiálna aktivita rastliny Jade (Crassula ovata) na rôznych kmeňoch baktérií. Európsky vestník liečivých rastlín. 2016; 11 (1): 1-12. doi: 10,9734 / EJMP / 2016/19753

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!