21 zábavných, spontánnych vecí, ktoré môžete robiť práve teraz

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Mali ste niekedy pocit, že sa vám darí spontánnosťou? Niektorí zjavne túžia po tom viac ako iní vďaka vysoko angažovaným behaviorálnym aktivačným systémom alebo oblastiam v mozgu, kde máme predispozíciu sledovať a dosahovať ciele; vedecké dôkazy potvrdzujú túto nadpriemernú túžbu rozhýbať veci, vysvetľuje Kelly Campbell, Ph.D.

Ľudia, ktorých skutočne baví robiť veci mimo manžety, zažívajú väčšie šťastie a odbúravajú stres, keď sú v okamihu schopní ísť za čímkoľvek. Nielen, že spontánnosť prerušuje jednotvárnosť predvídateľného životného štýlu, ale prispieva aj k tomu, čo pozitívni psychológovia (ktorí študujú šťastie, nádej a ľudský potenciál) označujú ako „vrcholné zážitky“ alebo „euforické okamihy charakterizované úžasom, radosťou a pocit spojenia s väčším svetom, “vysvetľuje Campbell. Osloboďte sa teda od tejto fádnej rutiny niektorými spontánnymi činnosťami. Aj keď ste dosť rozmarný jedinec, každý môže vo svojom živote využiť trochu viac plánovania na poslednú chvíľu, nemyslíte? „Každý potrebuje rovnováhu predvídateľnosti a novosti,“ dodáva Campbell. A nemohli sme sa viac dohodnúť.

Pred nami nájdete 21 zábavných a spontánnych vecí, ktoré môžete robiť práve teraz.

01 z 21

Dajte si deň voľna

Robte čokoľvek, čo radi robíte, iba ak to nefunguje. Zamierte na pláž, do kúpeľov, do múzea alebo kamkoľvek budete najšťastnejší. Ak si vezmete čas na odpočinok, energiu a reštartovanie systému, v konečnom dôsledku vás po návrate do práce urobí kreatívnejším, sústredenejším a menej stresovaným, najmä ak máte psychicky a / alebo fyzicky náročné zamestnanie.

02 z 21

Zavolajte niekomu

Zavolajte priateľovi alebo členovi rodiny, ktorého ste mali v úmysle dohnať. Kontrola s blízkymi a zdieľanie trochy ľahkomyseľnosti je zjavným posilňovačom nálady, ale investovanie do vzťahov a nácvik vzájomnosti vám tiež dáva väčšiu nádej na slobodné dávanie a prijímanie, čo je životná zručnosť, ktorá je kľúčom k úspešnému vzťahu.

03 z 21

Choď tam

Ak ste slobodní a pripravení na spojenie, potom sa ponorte do úžasného sveta aplikácií na zoznámenie. Dajte sa tam: Vytvorte si prvý (alebo stý) profil, pretože ten úžasný niekto môže byť už za rohom. A hoci je to pravdepodobne rovnako nervózne, posuňte sa ešte ďalej a požiadajte niekoho o rande bez obáv z odmietnutia alebo trápneho ticha. Ide o to, chopiť sa dňa.

04 z 21

Doprajte si večeru

Prečo si len uvariť svoje obvyklé jedlo alebo sa uspokojiť s nejakým odťahom z gauča? Samotné stravovanie vám otvára množstvo nových zážitkov, ako napríklad stretnutie so zaujímavými ľuďmi, s ktorými by ste inak nehovorili, s plus-one v ťahu. Sólové stolovanie môže byť spontánnym, oslobodzujúcim (aj keď mierne zastrašujúcim) rozhodnutím, ktoré otvára aj nové príležitosti. A keď vezmete do úvahy bežné nevýhody stolovania s viacerými ľuďmi (ako sú malé rozhovory, rozdeľovanie účtov a nepríjemní hostia na stole), pokojné jedlo si v porovnaní vyzerá chutne.

05 z 21

Naplánujte si pobyt

Nezamieňajte s tým, že si vezmete deň voľna v práci, pobytom sa rozumie viac predĺženého voľna doma alebo v jeho okolí. Strávte víkend na mieste alebo preskúmajte svoje mesto ako turisti. Premeňte svoj domov na relaxačné útočisko alebo sa vydajte na prechádzku impulzívnou rezerváciou blízkeho hotela alebo pobytu na Airbnb.

06 z 21

Zobraziť živú hudbu

Rozšírte svoje obzory a choďte si vypočuť nejaké melódie. Vedecké výskumy v skutočnosti naznačujú, že hudbu si lepšie vychutnávame počas živých vystúpení, o to viac, keď sme so skupinou priateľov. Takže zhromaždite vojská a vezmite si lístky na koncert na poslednú chvíľu; skontrolovať webové stránky pre ďalší predaj alebo dokonca miestne stránky na Facebooku.

07 z 21

Leťte niekam

Spontánne cestovanie nie je pre slabé povahy - ale ak ste niekto, kto má flexibilitu a odvahu zbaliť sa a na chvíľu odísť, svet je určite vaša ustrica. Leťte za sedadlo nohavíc a rezervujte si lacný let na poslednú chvíľu do vysnívaného cieľa.

Skyscanner je skvelý spôsob, ako vyhľadať najdostupnejšie lety o jedenástej hodine. Môžete vyhľadávať podľa cieľa alebo ho najskôr zúžiť podľa ceny.

08 z 21

Ísť nakupovať

Áno, maloobchodná terapia je skutočná vec a na vašom ošetrení nie je nič zlé. Či už teda chcete osláviť svoje posledné víťazstvo alebo sa jednoducho cítiť lepšie, nakupovanie - s mierou - je príjemným terapeutickým spôsobom, ako sa psychicky pripraviť na nadchádzajúce angažmány alebo udalosti (vizualizáciou spôsobu, akým danú položku použijete) - aj keď pripravenosť zvyčajne nie je vaša vec.

09 z 21

Zmeňte svoj vzhľad

Znovuobjavenie spôsobu, akým vyzeráte, vám môže pomôcť vidieť samého seba v pozitívnejšom svetle. Zmeny vonkajšieho vzhľadu človeka môžu byť také malé, ako je potreba vykonania novej bočnej časti alebo také over-the-top, ako je napríklad získanie nového piercingu alebo tetovania. Naše oblečenie, make-up a dokonca aj farba vlasov o nás hovoria veľa (áno, ľudia to súdia), preto posuňte paradigmu niekoľkými náhlymi menšími alebo väčšími úpravami štýlu. Umožní vám lepšiu kontrolu nad tým, ako sa vnímate a ako vás vidia ostatní.

10 z 21

Dozviete sa niečo nové

Osvojovanie si nových zručností skutočne spomaľuje kognitívne starnutie. Možno vás zaujíma výroba šperkov, keramika alebo fotografia. Zaregistrujte sa do online kurzov alebo choďte na praktické sedenie. Takže ak ste to mali v úmysle urobiť, prečo to neurobiť teraz? Skúšať niečo nové nikdy nezostarne.

11 z 21

Uspokojte svojho vnútorného odvážlivca

Rizikové a zároveň dobrodružné aktivity, ako je bungee jumping a parašutizmus, sa na zoznamoch zábavných vecí, ktoré priemerný človek robí, zvyčajne nedostávajú vysoko. Ale pre odvážnych ľudí, ako ste vy, je to len niekoľko spôsobov, ako vytlačiť každé posledné sústo z tohto kolotoča, ktorý nazývame život. Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste sa psychicky zbavili, príliš nerozmýšľajte nad prihlásením. (Pretože kde je v tom tá spontánnosť?) Tip: Pozrite sa na weby ako Groupon a Living Social a získajte jedenásťhodinové ponuky.

12 z 21

Posilovať

Ak túžite po rýchlej a fyzicky náročnej náprave, choďte do posilňovne. Akákoľvek telocvičňa. Stráviť 30 minút až hodinu cvičením je rýchly a lacný spôsob, ako prirodzene zvýšiť hladinu endorfínov - množstvo telocviční a štúdií ponúka kurzy pre nováčikov zadarmo. ClassPass ponúka bezplatnú 14-dňovú skúšobnú verziu a niekoľko trendovejších tréningov, ktoré by ste inak možno nevyskúšali.

13 z 21

Znova vyzdobiť

Operenie hniezda môže potlačiť úzkosť, inšpirovať k odpočinku a zlepšiť celkovú náladu. Ak momentálne nemáte radi svoje miesto, vyberte si novú farbu steny, usporiadajte nábytok alebo strávte pár hodín úpravou konferenčného stolíka. Teraz je ten čas.

14 z 21

Hit Happy Hour

Nudí vás každodenná rutina spánku, práce, stravovania a opakovania? Po vypršaní času nemierte rovno domov. Doprajte si koktail na konci dňa (alebo dva) a až po ante pozvaním spolupracovníka, ktorého až tak dobre nepoznáte. Impromptu blázon (či už si ho užijete sami alebo v spoločnosti), ktorý vás môže jednorazovo vytriasť z post-pracovného funku.

15 z 21

Usporiadajte párty

Žiadne sviatky, žiadne narodeniny? Žiaden problém. Na usporiadanie večierka nepotrebujete dôvod. Rozposielajte skupinové textové správy alebo pozvánky na Facebook a zhromažďujte priateľov na rýchle, oslavné popoludnie alebo večer.

16 z 21

Rozšírte svoju chuť

Aj keď máte pocit, že ste to všetko zvládli, vždy môžete vyskúšať nové jedlo. Dajte svoje pravidelné miesto na odber na vedľajšiu koľaj a choďte do novej reštaurácie, ktorá podáva kuchyňu, ktorú ste doteraz nemali. Anthony Bourdain to povedal najlepšie vo svojom bestselleri z roku 2011, Stredne hrubý: "Bez experimentovania, ochoty klásť otázky a skúšať nové veci sa určite staneme statickými, opakujúcimi sa, umierajúcimi."

17 z 21

Ísť sa previezť

Osamelý čas, ktorý si môžete vychutnať pri šoférovaní, môže byť lístkom na dekompresiu a uvoľnenie vašej mysle. Či už plánujete výlet do konkrétneho cieľa alebo len bezcieľne jazdíte bez mapy v ruke, jazda (ak vás to baví a neobchádzate trhanie záberov ako blázon) je tiež silným prostriedkom na zníženie stresu.

18 z 21

Vytvorte niečo nové

Čo ak teda nie ste Giada de Laurentiis? Nájdite online recept na jedlo, ktoré ste nikdy predtým nerobili, choďte na prísady a pripravte si jedlo: Možno budete na pokraji svojho budúceho kuchárskeho opusu. A ak varenie naozaj nie je vaša vec, vyskúšajte svoje mixologické schopnosti s novým receptom na koktaily.

19 z 21

Vyskúšajte Open Mic

Myslíte si, že vaše spevácke schopnosti, komediálna tvorba alebo rozprávačské schopnosti nie sú porovnateľné? Účasť na otvorenom mikrofóne je neškodný spôsob, ako to zistiť. Áno, postaviť sa pred publikum môže byť mučivou skúsenosťou, ktorú môžu potvrdiť introverti medzi nami. Ale otvorené mikrofóny sú zvyčajne určené ako bezpečné priestory, v ktorých sa tvrdo vynárajú úsudky.

20 z 21

Odpojte

Vieme: odpojenie od inteligentných zariadení môže byť strašidelná vec, najmä ak ste závislí od kontroly svojho účtu Insta stokrát denne. Pokiaľ vám nechýbajú integrálne pracovné alebo rodinné aktualizácie, začnite s malým vypnutím upozornení na telefón a e-mail (iba vás stresujú) a obmedzením používania technológií na krátke stanovené obdobie. Pracujte na časovo náročnom mazaní aplikácií, odhlasovaní informačných kanálov a bulletinov, prepnutí na analógové náramkové hodinky a úplnom vypnutí mobilných dát.

21 z 21

Buďte pripravení na čokoľvek

Ste pripravení ísť kamkoľvek vás vietor zavedie? Ak budete stále doma a budete mať všetko, čo musíte doma robiť, pomôže vám to, aby ste boli spontánni. A ak ste niekedy boli pozvaní na tento výlet na poslednú chvíľu, ale ste nútení odmietnuť kvôli projektu, ktorý ste odkladali na deň pred uplynutím lehoty, viete, že ste sa poučili.

14 vecí, ktoré môžete robiť v sobotu večer, keď sa cítite sociálne … alebo nieZdroje článkovDizajn-Jornal.com používa na podporu faktov v našich článkoch iba vysoko kvalitné a dôveryhodné zdroje vrátane recenzovaných štúdií. Prečítajte si naše redakčné pokyny a dozviete sa viac o tom, ako udržujeme náš obsah presný, spoľahlivý a dôveryhodný.

1. Spoločnosť kognitívnych neurovied. Od uspávanok po živé koncerty: Ako formuje hudba a rytmus náš sociálny mozog. 27.03.2018.

2. Solan M. Späť do školy: Naučenie sa novej zručnosti môže spomaliť kognitívne starnutie. Harvardská lekárska škola. 27.04.2016.

3. Bourdain A. Medium Raw: Krvavý Valentín do sveta jedla a ľudí, ktorí varia. New York, NY; HarperCollins: 2010.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!