Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Až do tohtoročnej jari mi závidela väčšina mojej kancelárie a rodiny a priateľov. Prečo? Pretože pracujem z domu už viac ako osem rokov. Väčšina z nich vyhlasovala, že keby mohli pracovať iba z domu, mohli by byť produktívnejší a mať lepšiu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Vďaka (alebo nie vďaka) pandémii koronavírusov vstúpilo veľa z nich do sveta práce na diaľku prakticky cez noc.
Netreba dodávať, že po šiestich mesiacoch práce na diaľku veľa mojich priateľov a rodiny zmenilo naladenie. Namiesto toho, aby ste počuli: „Páni! Je to úžasné, že môžete pracovať z domu, “počujem viac v duchu,„ Ako ste tak dlho pracovali z domu a zostali pri zmysloch? “ Tu je vec - nie som žiadny pán produktivity, ani nie som najtrpezlivejší človek na svete. Niektoré dni práca z domu je pre mňa nesmierne náročná. Mal som však tiež osem rokov na to, aby som na to prišiel, a nebol som nútený do práce na diaľku kvôli pandémii.
S upozornením odborníkov, že práca z domu bude trvať až do roku 2021, je nesmierne dôležité nájsť spôsob, ako vám prácu z domu vylepšiť. Z mojich vlastných skúseností a rád od guru typu „pracujte z domu“ uvádzam niekoľko nápadov, ako napraviť to, čo je v oblasti a postupoch WFH zvyčajne nesprávne, a vytvoriť také, vďaka ktorým bude práca z domu príjemným a trvalým zážitkom.
Prestaňte pracovať z postele alebo na gauči
Začnite určovať pracovné oblasti
V perfektnom svete by ste mali samostatnú domácu kanceláriu s dverami. Väčšina z nás bohužiaľ nemá vyhradený pracovný priestor. Aj po ôsmich rokoch práce z domu je moja kancelária na jednom konci mojej jedálne. Priya Jindal, zakladateľ poradenskej spoločnosti Nextpat, ktorá podporuje kultúrny prechod na známe miesta, musel tiež prejsť na domácu kanceláriu. „Nemám domácu kanceláriu a nepracujem z ostrova v kuchyni / obývacej izbe,“ hovorí Jindal.
Bez ohľadu na to, kde ste si nastavili pracovný priestor, musí byť pohodlný, inak nebudete robiť dobre svojmu telu a mysli. Uistite sa, že vaša stolička a stôl sú ergonomicky prispôsobené tak, aby vám bolo pohodlne pri sedení alebo státí. Pracovný priestor, ktorý nie je pohodlný, bude stresovať vaše telo a bude ťažké sústrediť sa na svoju prácu.
6 jednoduchých profi tipov na vytvorenie efektívnej a ergonomickej domácej kancelárieAk je priestor obmedzený
Ak máte nedostatok miesta, John McCulley z McCulley Design Lab navrhuje vytvorenie pracovných zón. „Zvážte použitie rôznych zón v dome pre konkrétne typy pracovných požiadaviek,“ navrhuje McCulley, „pokiaľ ide o súkromie, choďte do spálne, zatvorte dvere a vytvorte pracovné prostredie pre prácu smerom dole alebo kombinujte svoje telefónne hovory do vyhradený čas na prechádzky a rozhovory. “
Prestaňte dekorovať
Začnite odstraňovať nečistoty
Katrina Green, profesionálna organizátorka a návrhárka interiérov v spoločnosti Badass Homelife LLC, navrhuje, aby bol váš pracovný stôl pod kontrolou. "V každom pracovnom priestore môžu rušivé vplyvy, ako sú obrázky a veľké dekorácie, ovplyvniť produktivitu," hovorí Green. Môžete urobiť svoj priestor pekným, ale udržujte ho na minime. Zelená navrhuje namiesto mnohých pridať malú črepníkovú rastlinu alebo jeden rám obrazu.
Hovorí, že s cieľom zvýšiť produktivitu, odstrániť fyzické a vizuálne rozptyľovanie. „Ak je v priestore menej vecí a príslušenstva, aby ste sa na ne pozreli, je oveľa jednoduchšie zostať produktívnym,“ hovorí Green.
Väčšina ľudí má prirodzenú tendenciu vypĺňať prázdny priestor vecami, o ktorých si myslí, že ich budú potrebovať. Ale odolajte pokušeniu. Vedci z Neurovedeckého ústavu Princetonskej univerzity zistili, že neporiadok / neporiadok majú negatívny vplyv na schopnosť sústrediť sa. „Náš mozog funguje lepšie, keď ho nepreťažujete informáciami,“ hovorí Green, „neporiadok má tendenciu preťažovať náš mozog aj bez toho, aby sme si to uvedomovali.“
Prestaňte pracovať v pyžame
Začnite sa obliekať každý deň
Jednou z mnohých výhod práce z domu je, že sa naozaj nemusíte zvlášť skoro budiť, aby ste sa obliekli. Aj keď môže byť lákavé pracovať v pyžame celý deň, mohla by ste obmedziť svoju produktivitu.
Pred COVID-19 vás obliekanie do práce pomohlo pripraviť vás na nasledujúci deň. Keď ste začali pracovať vo svojom dome, bola táto rutina asi prvá vec, ktorú ste mali absolvovať.
Aj keď niektorým zamestnávateľom nezáleží na tom, čo si oblečiete pri práci z domu, obliekanie vám umožňuje ustanoviť si pracovnú rutinu, ktorá môže inšpirovať produktivitu. Štúdia zverejnená na časopise Scientific American naznačuje, že oblečenie ovplyvňuje výkon. Takže prestaňte celý deň pracovať v pyžame! Obchodne sa nemusíte obliekať, ale obliekanie vám pomôže uviesť deň do pohybu a tiesňové videohovory vás nezaskočia.
Prestaňte pracovať na dlhšie hodiny
Začnite zostavovať plán
Bez dochádzania veľa nových zamestnancov z domu zistilo, že teraz majú počas dňa viac času. Nezapĺňajte však tento „čas navyše“ ďalšou prácou.
„Zistil som, že som počas pandémie zaznamenával viac hodín a musel som vytvárať nové hranice, aby som mal stále pocit, že mám čas doma,“ hovorí Jindal. Vytvorte si harmonogram, ktorý vám vyhovuje. Zobuďte sa, začnite pracovať, obedujte a dokončujte prácu každý deň v rovnakom čase. „Plánovanie pomáha vytvárať štruktúru vo vašom dni, ktorá môže pomôcť pri riadení očakávaní a stanovení cieľov,“ hovorí Jindal.
Ak sú zdieľané pracovné oblasti
Ak zdieľate svoj domáci pracovný priestor s iným alebo máte doma deti na diaľkové učenie, plánovanie môže byť zložité. McCulley navrhuje ustanoviť harmonogramy a základné pravidlá, aby odrážali každodenné činnosti, zodpovednosti a kam tieto úlohy robiť. „Pouvažujte nad„ pracovnými zmenami “, ktoré strieda váš manžel / partner s prácou a rodinou,“ hovorí McCulley. „Ak je rodič sám / sama, ujasni si v práci, že pri starostlivosti o potreby svojich detí budeš potrebovať flexibilitu.“
Prestaňte celý deň sedieť za počítačom
Začnite brať prestávky
Prestávky vám pomôžu zvýšiť produktivitu a kreativitu. Podľa Psychology Today „práca na dlhých úsekoch bez prestávok vedie k stresu a vyčerpaniu“. Mnoho ľudí má však pocit, že pretože sú doma, prestávky nie sú potrebné.
„Prestávky, keď sú doma, môžu uvoľniť napätie zo sedenia na stoličke, ktorá na to nie je postavená, a pomôžu vám odtrhnúť sa od monotónnosti, rovnako ako v práci,“ hovorí Jindal. Aj keď možno nebudete mať na návštevu spolupracovníkov alebo zlomovú miestnosť, kde by ste sa mohli ochladiť niekoľkokrát denne, je dôležité nájsť si čas. Keď budete pracovať celý deň, nebudete produktívnejší. V skutočnosti vás toto myslenie môže stáť viac ako produktivita. Veda dokázala, že prestávky nie sú stratou času - je to nevyhnutne potrebné pre vašu kariéru a pohodu.
V článku publikovanom na tému Psychology Today sa píše, že „prestávky osviežujú myseľ, doplňujú vaše mentálne zdroje a pomáhajú vám byť kreatívnejšími.“ Našťastie práca z domu ešte viac uľahčuje prestávky po celý deň, takže by ste si ich mali absolútne dopriať.
Ako naplánovať prestávky
Ak si ťažko spomínate na prestávky, „nastavte si budíky, aby ste vstali a pohli sa,“ hovorí McCulley. Môže to byť časovač vo vašom telefóne alebo počítači. Aj keď existuje veľa myšlienkových smerov o tom, aká dlhá by mala byť správna prestávka, populárnou metódou je Pomodoroova technika, ktorá pozostáva z päťminútovej prestávky každých 25 minút. Počas päťminútovej prestávky odchádzate od práce a robíte niečo, čo nesúvisí s prácou, a niečo, čo vás päť minút baví, napríklad rýchlu prechádzku vonku.
Práca na diaľku je normou nasledujúcich pár mesiacov. Nie je však dôvod, prečo musíte obetovať svoje fyzické a duševné zdravie alebo čas so svojou rodinou, aby to fungovalo. Zlepšite pre vás prácu z domu a budete šťastnejší a produktívnejší.
Tieto 2 rastliny mi pomohli znova sa zamilovať do izbových rastlín - teraz som závislý
