Ako čistiť a ošetrovať podložku na jogu

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Prehľad

• Pracovný čas: 15 minút
• Celkový čas: 25 minút

Mnohí z nás používajú jogu na dosiahnutie pocitu vyrovnanosti a pohody. Ale vykonávanie psa smerujúceho nadol na funky voňajúcej, na baktériách potiahnutej podložke na jogu neprispeje k výhodám jogy. Čistenie podložky na jogu je našťastie jednoduché.

Ako často čistiť podložku na jogu

Po každom sedení utrite čistou utierkou podložku, aby ste ju zbavili potu a akejkoľvek voľnej zeminy. Ak je zjavná ťažká pôda alebo aspoň raz za mesiac, rohož by sa mala vyčistiť, aby sa odstránil zápach a zachovala sa životnosť rohože. Ak cvičíte jogu každý deň, mali by ste týždenne robiť dôkladnejšie čistenie, aby ste odstránili baktérie a plesne, ktoré môžu spôsobovať problémy s pokožkou a dýchaním.

Čo budete potrebovať

Vybavenie / náradie

• Vaňa alebo veľké umývadlo
• Špongiu alebo mäkkú handričku
• Sprejová Flaška
• Uterák z mikrovlákna

Materiály

• Kvapalina na umývanie riadu alebo jemný prací prostriedok
• Voda
• Prášok na pečenie
• Peroxid vodíka alebo izopropylalkohol

Inštrukcie

Pokyny na čistenie podložky na jogu

Niektoré podložky na jogu sú označené ako prateľné v práčke a dajú sa bezpečne čistiť v práčke s predným plnením alebo vysokoúčinnou práčkou s horným plnením bez stredového miešadla. Všetky podložky na jogu vydržia dlhšie, ak sú umývané ručne.

1. Zmiešajte čistiaci roztok

   Naplňte vaňu alebo veľké umývadlo niekoľkými centimetrami teplej vody. Pridajte jednu čajovú lyžičku prostriedku na umývanie riadu alebo jemný prací prostriedok na galón vody a mydlom mydlo rozdeľte.

   

   Tip

   Ak nemáte vaňu alebo veľké umývadlo, namiešajte čistiaci roztok do vedra, aby ste podložku na jogu mohli na čistenie rozložiť.

2. Ponorte a namočte podložku na jogu

   Podložku na jogu úplne ponorte do mydlového roztoku a nechajte ju 10 minút máčať, aby sa povrchová pôda uvoľnila.

   

3. Utrite podložku

   Po namočení utrite mäkkou handričkou alebo špongiou obe strany rohože. Venujte osobitnú pozornosť oblastiam, ktoré sa najčastejšie používajú pre vaše ruky a nohy. Jemným dotykom zabráňte poškodeniu podložky.

   

4. Vypustite a opláchnite

   Po vyčistení oboch strán vypustite mydlovú vodu. Naplňte vaňu čerstvou vodou na opláchnutie. Jemne zdvihnite podložku v sladkej vode hore a dole, aby ste odstránili všetky zvyšky mydla. Ak je voda špinavá alebo mydlová, vypustite vodu z oplachovania a opakujte, kým nebude voda čistá.

   

5. Odstráňte prebytočnú vodu z podložky

   Vypustite vodu z posledného plákania a podložku poriadne pretrepte, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Položte podložku na veľkú savú osušku ako plážovú osušku. Rohož a uterák stočte dokopy, aby absorbovala vodu.

   Môžete tiež umiestniť podložku medzi dva uteráky a kráčať po hornom uteráku, ktorý jej pomôže absorbovať vodu z podložky.

   

   Pozor

   Nikdy nekrútte a nežmýkajte podložku na jogu. To spôsobí pokrivenie, vrásky alebo roztrhnutie. Z tohto dôvodu by sa rohož nemala umiestňovať do práčky. Miešanie a otáčanie sú príliš silné.

6. Sanitujte Mat

   Po odstránení čo najväčšieho množstva prebytočnej vody použite komerčný dezinfekčný sprej alebo domáci roztok, aby ste zničili všetky baktérie alebo plesne, ktoré sa môžu stále nachádzať na povrchu podložky.

   Ak chcete pripraviť svoj vlastný dezinfekčný roztok, zmiešajte v rozprašovači tri diely vody a jeden diel peroxidu vodíka alebo izopropylalkoholu. Celý povrch rohože zahmlite tak, aby bol viditeľne mokrý. Sanitačný roztok neutierajte.

   

7. Hang to Dry

   Po dezinfekcii je potrebné podložku zavesiť, aby vyschla. Prehoďte cez krytý stojan na sušenie alebo použite štipce na zavesenie na vonkajšiu šnúru. Vešiak na nohavice je možné použiť aj na zavesenie, môže však na podložke zanechať stopy.

   

   Pozor

   Vynechajte sušičku! Vysoká teplota a omieľanie môžu poškodiť podložku na jogu.

   Nepoužívajte podložku na jogu, kým úplne nevyschne. Zachytená vlhkosť by mohla mat 'podložku klzkú alebo spôsobiť poškodenie podlahy pod podložkou.

Tipy, ako udržať svoju podložku na jogu dlhšie čistú

• Po každom cvičení jogy utrite podložku. Pred uskladnením ju nechajte úplne vyschnúť.
• Počas skladovania podložku radšej zaveste, aby ste zaistili dobrú cirkuláciu vzduchu.
• Pred každou jogou si umyte nohy a ruky.
• Chráňte podložku pred priamym slnečným žiarením, ktoré môže spôsobiť jej krehkosť.
• Ak je rohož klzká, obnovte povrch hojným posypaním sódou bikarbónou a rukami votrite prášok. Nechajte podložku stáť 30 minút a potom prášok vykefujte alebo povysávajte. To tiež pomôže absorbovať akýkoľvek nepríjemný zápach.
• Nepoužívajte krémy, pleťové vody a éterické oleje, ktoré môžu znečistiť povrchy alebo dokonca poškodiť gumové rohože.
• Ak sa poriadne zapotíte, zvážte použitie jógovej osušky na vrchnej podložke. Tieto je možné vhodiť do práčky pre ľahšie čistenie.
• Ak je váš koberec popraskaný alebo sa vám začnú strácať kúsky gumy, čistenie môže situáciu ešte zhoršiť. Je čas vymeniť podložku.

Zdroje článkovDizajn-Jornal.com používa na podporu faktov v našich článkoch iba kvalitné zdroje, vrátane recenzovaných štúdií. Prečítajte si náš redakčný proces a získajte viac informácií o tom, ako kontrolujeme skutočnosti a udržiavame náš obsah presný, spoľahlivý a dôveryhodný.

1. Cheatham, Dr. Scott. 11 krokov na dezinfekciu vášho fitnescentra. NASM

2. Čistenie a dezinfekcia domácnosti, Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb

Zobraziť celý článok

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!