Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Ak sa snažíte žiť zdravšie a dlhší život, zvážte presun do krajiny, kde ľudia majú tendenciu žiť dlhšie ako väčšina. Podľa indexu Bloomberg Healthiest Country Index je 169 krajín podľa variantov, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu človeka, pričom Španielsko prichádza ako najzdravšia krajina na svete. USA sa v zozname umiestnilo na 35. mieste.
Podľa štúdií dokáže genetika toľko, iba čo sa týka dlhovekosti. Existujú faktory oveľa dôležitejšie ako váš genetický prejav - až trikrát dôležitejšie. Zahŕňajú optimistický pohľad na život, udržiavanie nízkej úrovne stresu, život so zmyslom pre cieľ, aktívny pohyb a zdravá strava.
Hľadanie miesta na bývanie, kde ľudia prirodzene žijú takýmto životným štýlom, sa javí ako chytré rozhodnutie. Ak sa však zdanie v zámorí na nasledujúce miestne nastavenia nezdá uskutočniteľné, existujú domáce možnosti, ktoré môžu zvýšiť kvalitu vášho života.
Španielsko
Do roku 2040 bude mať Španielsko najvyššiu dĺžku života, a to takmer 86 rokov, podľa Inštitútu zdravotných metrík a hodnotení na univerzite vo Washingtone. Typická stredomorská strava, ktorá je bohatá na zdravé tuky, ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny, je významným faktorom celkového zdravia obyvateľov, pretože znižuje mieru srdcovo-cievnych príhod, ako sú napríklad infarkty. Obyvatelia Španielska tiež chodia oveľa viac ako obyvatelia iných krajín a majú úspešný program univerzálnej zdravotnej starostlivosti.
Taliansko
Rovnako ako Španielsko, aj veľa obyvateľov Talianska konzumuje typickú stredomorskú stravu, ktorá vedie k celkovo zdravšiemu životu. Je tiež známy tým, že má vynikajúci systém zdravotnej starostlivosti. Ostrov Sardínia pri talianskom pobreží má takmer 10-krát viac storočných obyvateľov na obyvateľa ako Spojené štáty americké, pravdepodobne kvôli sklonu obyvateľov k aktívnemu vonkajšiemu životu.
Island
Obyvatelia Islandu strávili veľa času outdoorovými aktivitami, ktoré pomáhajú zdravému životnému štýlu. Konzumujú tiež stravu, ktorá sa skladá prevažne z čerstvých morských plodov a mäsa z voľného chovu, a tiež skyr, jogurtový mliečny výrobok podobný kultúre. Zdravie jeho obyvateľov môže mať tiež niečo spoločné s prírodnými horúcimi prameňmi v krajine, ktoré pomáhajú ľuďom relaxovať a minimalizovať stres.
Japonsko
Najdlhšou životnosťou do roku 2040 je Japonsko na druhom mieste s predpokladanou dĺžkou života 85,7 rokov. Má tiež najstaršiu populáciu na svete a má tretinu obyvateľov starších ako 65 rokov. V krajine je zaznamenaná najnižšia miera obezity, ktorá pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, rovnako ako tradičná strava bohatá na sóju a ryby.
Švajčiarsko
Švajčiarsko je na 5. mieste v zozname najzdravších krajín sveta. Krajina bola v správe OSN o šťastí z roku 2013 zaradená ako tretia najšťastnejšia a v indexe lepšieho života Organizácie pre hospodársku spoluprácu a rozvoj bola vysoko hodnotená úrovňou blahobytu. Krajina má nízku mieru depresie a investuje do vzdelávania svojich občanov.
