Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Zachovajte pokoj a pokračujte? Nie úplne. V dnešnej dobe máme pocit, že sme neustále obklopení veľkým oblakom čistého a ohromujúceho stresu. A v prípade, že ste poznámku nedostali, byť v strese nikdy nie je dobrá vec.
„Stres zvyšuje našu hladinu kortizolu a udržuje nás v stave boja alebo úteku,“ hovorí Amber Dunford, expertka na psychológiu dizajnu a vedúca stylistka spoločnosti Overstock. "Zvýšená hladina kortizolu môže mať za následok zmeny nálady, pocit podráždenia alebo depresie a rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti, často v oblasti brucha alebo tváre."
Zoznámte sa s odborníkom
Amber Dunford je odborníčkou na psychológiu dizajnu a vedúcou stylistkou spoločnosti Overstock. Je držiteľkou magisterského titulu v odbore psychológia a vyvinula kurz Design Psychology na Salt Lake Community College, ktorý vyučuje od roku 2001.
Náš každodenný stres je spôsobený mnohými vecami: na úvod naše pracovné miesta, naše vzťahy a bankové účty. Jediným stresorom, ktorý by ste mohli prehliadnuť, je váš domov.
"Neporiadok alebo chaotický domov kladie zbytočný dôraz na našu myseľ, pretože máme tendenciu pozerať sa na svoje domovy ako na svoje rozšírenie," vysvetľuje Dunford.
To robí veľa rozumu. Váš domov je oveľa viac ako miesto, ktoré naplníte pekným nábytkom a doplnkami; je to tvoja súkromná svätyňa. Ako prvá a posledná vec, ktorú uvidíte, je váš domov schopný nastaviť tón pre zvyšok vášho dňa. Nemal by byť teda váš domov čo najviac bez stresu?
Na pomoc vám Dunford zdieľa päť spôsobov, ako vás môže váš domov stresovať, a tiež ľahké úpravy, vďaka ktorým váš priestor upokojí. Postupujte podľa týchto tipov a nechajte sa ochladiť vibráciami.
01 z 05Nedostatok svetla
Nikdy nepodceňujte silu dobrého osvetlenia. Strategicky umiestnené prívesky a stolové lampy môžu nielen zmeniť atmosféru vášho vesmíru, ale môžu tiež ovplyvniť vašu náladu. Podľa Dunforda je dôležité zvoliť správny typ svetiel.
„Prirodzené svetlo nám pomáha regulovať a zdvihnúť náladu. Nedostatok tohto množstva môže mať na človeka nepriaznivé účinky,“ hovorí. "Ľudia dávajú prednosť tomu, aby boli oslnení, čo je to isté svetlo, aké by ste mohli zažiť, keď slnko presvitá cez listy na strome."
Našťastie na dosiahnutie tohto vzhľadu nemusíte mať džungľový bungalov. Dunford odporúča vymeniť vaše tienidlá a prívesky alebo materiál na tkanie v koši, čo vytvorí vzhľad zakrpateného osvetlenia. Úplne chýba prirodzené svetlo? Zaveste zrkadlo cez okno, aby sa váš priestor javil svetlejší.
02 z 05Drvivé množstvo farieb
Prepáčte, maximalisti, existuje niečo ako príliš veľa farieb. Množstvo žiarivých odtieňov môže v skutočnosti zmeniť váš niekdajší relaxačný pobyt na epicentrum stresu.
„Vysoko nasýtené odtiene a viac kontrastných farieb môžu byť skvelé na vytvorenie energetického efektu u ľudí; táto kombinácia je však zložitá po dlhšiu dobu a povedie k úzkosti a stresu, “hovorí Dunford.
Ale to, že výrazné farby môžu byť stresujúce, ešte neznamená, že ich musíte úplne vylúčiť zo svojho priestoru. Namiesto toho tieto žiarivé odtiene používajte s mierou.
„Pri použití výrazných farieb zvážte proporcie a pri výbere palety dbajte na prírodu,“ odporúča. "V prírode sa zemité neutrály objavujú v najväčšom pomere, zatiaľ čo výrazné odtiene farieb sa objavujú v menších množstvách na kvetinách a rastlinách."
03 z 05Nestačí variácia
Vieme, na čo myslíte: Ak sú výrazné farby príliš stresujúce, mali by ste sa rozhodnúť pre jasnú bielu, však? No nie nevyhnutne. Verte tomu alebo nie, príliš veľa bielej farby môže zmeniť váš domov na stresujúci priestor.
„Zatiaľ čo väčšina ľudí uvádza, že sa v priestoroch s prirodzenejším a rovnomerným podnebím cítia pokojne a uvoľnene, priestory bez akejkoľvek zmeny odtieňa môžu vyvolať opačnú odpoveď,“ hovorí Dunford.
Má bod. Napokon, koľko z nás ich dostane extrémne vystresovaní, keď nosia nedotknuté biele nohavice? (Len ja? Dobre.) Vo vašom dome sa má žiť s čo najmenším stresom a nedotknutá biela, ktorá sa ma nemôže dotknúť, nikomu nepraje.
Zatiaľ čo väčšina ľudí uvádza, že sa v priestoroch s prirodzenejším a rovnomerným podnebím cítia pokojne a uvoľnene, priestory bez akejkoľvek zmeny odtieňa môžu vyvolať opačnú odpoveď.
Dunford tvrdí, že béžová je menej stresujúcou alternatívou a nevyžaduje obsedantnú údržbu ako vrstvu bielej farby. Čo však nadšenec dizajnu robiť, ak máte biele steny a nechcete sa podrobiť časovo náročnému lakovaniu? Zahrejte priestor akcentmi v neutrálnych odtieňoch, ako je hnedá, sivá a samozrejme béžová.
04 z 05Striehajúce výtlačky a vzory
Je pravda, že nemôžeme povedať, že sme boli prekvapení, keď sme sa dozvedeli, že rušné výtlačky môžu byť stresujúce. Koniec koncov, tam, kde sú svetlé farby, sú zvyčajne tu tiež výrazné vzory.
„Príliš veľa výtlačkov, najmä ak sa veľmi líšia v mierke alebo obsahujú príliš veľa kontrastných farieb, môže duševne zahltiť priestor bez ohľadu na skutočný neporiadok,“ hovorí Dunford. "Naša minulosť predkov nás vedie k opatrnosti, keď sme obklopení príliš veľkým počtom tlačí; zvážte myšlienku byť v lese alebo žiť vonku pred moderným bývaním. “
Rovnako ako v prípade výrazných farieb môžete do svojho priestoru stále začleniť výtlačky; musíte však použiť oko svojho editora. Napríklad striedanie malej, švajčiarskej bodky a veľkej botanickej rastliny môže dosiahnuť rovnováhu medzi tvrdením a bez stresu.
„Ak napríklad tlačíte na čelo postele vo väčšom meradle, skúste do svojej posteľnej bielizne vložiť potlač s pruhmi alebo farebnými blokmi, aby sa zmenšila mierka,“ odporúča.
05 z 05Príliš veľa viditeľného neporiadku
Marie Kondo mala pravdu: Uprataný domov je šťastný domov. Nakoniec, jej kniha má dôvod, Životné kúzlo upratovania, rezonoval s toľkými ľuďmi.
"Neporiadok v nás vyvoláva napätie a vyžaduje viac našej duševnej pozornosti," vysvetľuje Dunford. "Máme tendenciu zameriavať sa viac na preplnené stohy papierov alebo hromady hračiek, pretože náš mozog nedokáže mentálne usporiadať neporiadok rovnakým spôsobom, ako to môžeme urobiť s upratanými hromadami alebo usporiadanými košmi."
Namiesto toho neporiadok obmedzte na minimum ukladaním vecí do kontajnerov a košov. Takto budete môcť myslieť menej na svoj hroziaci neporiadok a viac na dôležité veci v živote, napríklad na zoznam úloh alebo na televíznu šou, ktorú chcete vysielať. Teraz že zažehne nejakú radosť
Tieto darčeky „len preto, že“ určite spestria váš deň BFF
