Naši redaktori nezávisle skúmajú, testujú a odporúčajú najlepšie produkty; tu sa dozviete viac o našom procese kontroly. Môžeme dostávať provízie z nákupov uskutočnených z našich vybraných odkazov.
Ak žijete niekde, kde je cez zimu výrazne tmavšie a chladnejšie, alebo pracujete v interiéroch s malým prirodzeným osvetlením, pravdepodobne viete, že oba tieto zážitky môžu vyčerpať vašu energiu a tlmiť náladu. Niektorí ľudia prežívajú tieto účinky intenzívnejšie ako iní, a práve tam prichádzajú na rad žiarovky so svetelnou terapiou.
Či už máte diagnostikovanú sezónnu afektívnu poruchu (SAD), alebo máte len nedostatok energie, tieto svetelné skrinky môžu skutočne znamenať veľký rozdiel. Lampy na svetelnú terapiu sú asi 20-krát jasnejšie ako bežné interiérové žiarovky a sedenie pred jednou žiarovkou iba 30 minút denne vám môže pomôcť vylepšiť duševný rozhľad, cítiť sa viac nabití energiou a dokonca vám pomôcť lepšie spať. Berte na vedomie, že nejde o prístup zameraný na všetky spôsoby liečby, a ak sa u vás objaví SAD, mali by ste sa poradiť s lekárom o ďalších spôsoboch liečby.
Ak to chcete vyskúšať, našli sme najlepšie lampy pre svetelnú terapiu, ktoré sú dnes k dispozícii.
Väčšina žiaroviek so svetelnou terapiou má intenzitu 10 000 luxov a je možné ich použiť na 15 až 20 minút. Modely s nižšou intenzitou môžu vyžadovať dlhšie sedenie, aby mali rovnaký účinok. Všeobecným pravidlom je začať s kratšími sedeniami a postupne sa časom zvyšovať, ako si zvyknete na liečbu.
Svetelná terapeutická lampa Verilux HappyLight
Kúpiť na Amazon Kúpiť na Nordstromrack.com Kúpiť na Walmart
Verilux HappyLight je kompaktné panelové svetlo veľkosti a tvaru tabletu. Poskytuje 10 000 luxov prirodzeného celého spektra svetla na boj proti symptómom SAD a môže byť nastavený na vysokú alebo nízku intenzitu podľa vašich preferencií.
Pretože má taký kompaktný tvar, môžete ho kedykoľvek a kdekoľvek umiestniť na stôl, komodu, poličku alebo do kúpeľne alebo ho pripevniť k stene na zvýšenie osvetlenia. Zapája sa do štandardnej sieťovej zásuvky a má pohodlne dlhý 8 stopový kábel. Navyše na výmenu žiaroviek alebo šošoviek nepotrebujete žiadne nástroje.
Lampa Miroco Light Therapy
Kúpiť na Amazone
Svetelná terapia Miroco Light Therapy Lamp má podobný dizajn ako HappyLight, prichádza však s dostupnejšou cenovkou. Poskytuje až 10 000 luxov svetla napodobňujúceho slnko bez vystavenia UV žiareniu, je to bezpečné pre pokožku a oči a poskytuje vašu dennú dávku denného svetla podporujúceho náladu.
Tento svetelný box má tri úrovne jasu, ktoré môžete zvoliť dotykom prsta. Má tiež zabudovaný časovač, ktorý vám umožní nastaviť, aby sa automaticky vypol po 10 minútach až hodine. Vďaka prenosnému dizajnu je navyše ľahké si ho vziať so sebou do práce alebo na výlet.
Svetlo pre spánok a prebudenie Philips SmartSleep
Kúpiť na Amazon Kúpiť na Best Buy Kúpiť na Walmart
Hľadáte možnosť pri posteli? S programom Philips SmartSleep nemôžete urobiť chybu. Táto lampa nie je technicky lampa na svetelnú terapiu, ale pomáha regulovať prirodzený cirkadiánny rytmus vášho tela a ráno vám dodáva energiu.
Postupným osvetľovaním vašej spálne teplými tónmi jemného ranného svetla efektívne simuluje východ slnka, aby vás zobudil. Večer napodobňuje západ slnka a postupne stlmuje svetlo, aby vám pomohlo stlmiť sa a dekomprimovať z vášho dňa. Jeho vstavaná funkcia RelaxBreathe vás tiež môže viesť pri dychovom cvičení so sprievodcom, ktoré vám pomôže relaxovať v najpokojnejšom spánku.
Tieto budíky môžu z každého urobiť skoré stúpanieSvetelná terapia TaoTronics
Kúpiť na Amazone
Ak hľadáte niečo, čo nebude trčať vo vašom priestore, budete milovať skutočne elegantný kruhový dizajn tejto svetelnej terapeutickej lampy od spoločnosti TaoTronics. Simuluje účinky prirodzeného denného svetla s intenzitou 10 000 luxov a meria iba asi sedem palcov v priemere, takže ho možno ľahko umiestniť kdekoľvek vo vašej domácnosti alebo kancelárii. Okrem toho môžete nastaviť jas medzi 20 - 100 percentami, takže či už potrebujete plný zážitok alebo len malé zvýšenie, môžete získať intenzitu presne podľa vašich predstáv.
Carex Day-Light Classic Plus
Kúpiť na Amazone
Ak hľadáte niečo trochu väčšie, zvážte Carex Day-Light Classic Plus. Vďaka 12-palcovej štvorcovej tvári môže táto lampa v štúdiovom štýle osvetliť väčšie priestory a ponúknuť výhody svetelnej terapie viac ako jednej osobe súčasne.
Flexibilný stojan umožňuje ľahké nastavenie smeru svetla a obrazovka bez oslnenia poskytuje jemné, energizujúce osvetlenie. Vďaka špeciálnej technológii LED BrightZone ponúka tento svetelný box 10 000 luxov širokospektrálneho bieleho osvetlenia filtrovaného UV žiarením.
Tu je miesto, kde získate najlepšie osvetlenie na spestrenie domácnostiSvetelná terapia Lampa Circadian Optics Lumos 2.0
Kúpiť na Amazone
Lumos 2.0 je efektívne slnečné svetlo na zvýšenie nálady s elegantným a štýlovým dizajnom. Poskytuje zdravú dávku denného svetla bez ultrafialového žiarenia, po ktorom vaše telo túži - s 10 000 luxmi jasného, ale mäkkého osvetlenia získate bodové svetlo v celom spektre, ktoré simuluje poledné slnko.
Táto lampa na svetelnú terapiu má nastaviteľný záves, ktorý vám umožní nasmerovať svetlo do rôznych oblastí vášho priestoru. Navyše s ovládaním jedným dotykom a tromi úrovňami jasu sa ľahko používa a prispôsobuje vašim potrebám.
Tieto stolové lampy zaručene spestria váš deňSvetlá a iontová terapia Nature Bright SunTouch Plus
Kúpiť na Amazone
SunTouch Plus od Nature Bright, odporúčaný katedrou psychiatrie na Kolumbijskej univerzite, je pôsobivý produkt s vedecky podloženým dizajnom. Model dva v jednom ponúka vďaka zabudovanej čističke vzduchu terapiu svetlom aj terapiu čerstvým vzduchom.
Pokiaľ ide o svetelnú zložku, technológia SkyEffect poskytuje 17 000 K povznášajúceho osvetlenia napodobňujúceho slnečné svetlo bez akýchkoľvek UV lúčov. Vďaka tejto svetelnej skrinke sa budete cítiť pokojnejší a nabití energiou s pozitívnejším výhľadom.
Táto kompaktná a ľahká šťastná lampa má rozmery 9 x 6 x 13 palcov a hmotnosť iba 1 libra. Môže byť umiestnený na vašej kuchynskej linke, stole, plášti alebo nočnom stolíku alebo prinesený so sebou na svetelnú terapiu.
Záverečný verdikt
Celkovo je našou najlepšou voľbou Verilux HappyLight, ktorý kombinuje celé spektrum svetla bez UV žiarenia s osobným nastavením a kompaktný dizajn pre bezpečnú a pohodlnú svetelnú terapiu. Pre niečo trochu priaznivejšie pre rozpočet s podobnými vlastnosťami odporúčame lampu Miroco Light Therapy Lamp, ktorá tiež obsahuje zabudovaný časovač a dotykovú obrazovku.
Zdroje článkovDizajn-Jornal.com používa na podporu faktov v našich článkoch iba vysoko kvalitné a dôveryhodné zdroje vrátane recenzovaných štúdií. Prečítajte si naše redakčné pokyny a dozviete sa viac o tom, ako udržujeme náš obsah presný, spoľahlivý a dôveryhodný.-
Ako funguje terapia svetlom ?. Clevelandská klinika. 7. decembra 2020
-
Bude vám slnečná lampa SAD skutočne robiť radosť ?. Clevelandská klinika. 18. september 2020
