Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Aj keď koncepciu emočnej práce prvýkrát vytvoril v roku 1983 sociológ Arlie Hochschild, ktorý sa zaoberal zvládaním emócií podľa očakávaní určitých profesií, rozšíril sa a nadobudol širší význam, ktorý siaha za hranice pracoviska a domov. Spisovateľka New York Times Kristin Wong tvrdí, že ženy sú kvôli emocionálnym očakávaniam náchylnejšie na stres a úzkosť ako muži.
Čo je to emocionálna práca?
Emocionálna práca znamená dať veľa energie do riešenia niečoho, čo by mohlo byť psychicky náročné alebo emocionálne náročné. Napríklad proces rozchodu môže byť emocionálna práca.
Emocionálna práca môže byť motivujúca aj vyčerpávajúca. Môže vás vyzvať, aby ste sa zapojili do požadovaného správania. Keď však pri riešení problému nevenujete pozornosť potrebnej energii, môžete vo vzťahu ľahko vyhorieť.
Kto prežíva emocionálnu prácu
Ženy a dievčatá majú väčšiu pravdepodobnosť, že zažijú rozšírenú definíciu emočnej práce ako muži. Spoločenské normy vytvorili prostredie, v ktorom majú ženy niesť zodpovednosť za šťastie a prijatie všetkých ostatných, či už v práci alebo doma. Emocionálna práca nemusí byť vždy zlá, aj keď veľká časť diskusií o nej je negatívna.
Príklady negatívnej emočnej práce
Emocionálna práca začína v ranom detstve a pokračuje v dospelosti. V mnohých prípadoch rozhoduje o voľbe povolania nerovnosť očakávaní medzi mužmi a ženami. V ostatných prípadoch definuje úlohy, ktoré muži a ženy hrajú doma. Za niektoré problémy spojené s rozdielmi môžu čiastočne rodové stereotypy.
Tu je niekoľko príkladov negatívnej emočnej práce:
- Priatelia a rodina cítia väčšiu slobodu pri rozhodovaní o svojich problémoch so ženou, s očakávaním milých slov útechy a sympatií.
- Od žien a dievčat sa často očakáva, že budú strážiť mladších súrodencov, deti priateľov a ďalšie deti.
- Manželkám sa často vyčíta, že neudržiavajú čistý dom, zatiaľ čo manželia zvyčajne dostanú preukaz.
- Od žien sa očakáva, že budú hovoriť jemnejšími tónmi čistejším jazykom, zatiaľ čo muži sa dostanú od hlasného, slaného jazyka.
- Promiskuitné ženy sú považované za „šmejdy“, zatiaľ čo mužom sa hovorí čichačky pre presne to isté správanie.
- Ženy sú často odsúvané do všednejších kancelárskych úloh, zatiaľ čo muži môžu dostávať zaujímavejšie úlohy, ktoré napredujú v kariére.
- Keď muži ochorejú, očakáva sa, že sa o nich budú starať ženy. Keď však ženy ochorejú, niektorí muži sa vyhýbajú nikde v ich blízkosti.
- Často sa ženám vyčíta, že nerobia všetko potrebné na udržanie romantického vzťahu s mužom.
- V profesionálnych aj spoločenských scenároch sú ženy považované za negatívne agresívne, keď si stoja za svojím.
Ako zvládnuť negatívnu emočnú prácu ďaleko od domova
Niektoré ženy sú spokojné s tradičnými očakávaniami, ktoré sa na ne kladú. Mnoho žien je však frustrovaných, unavených a možno aj nahnevaných z toho, čo im bolo položené na plecia.
Tu je niekoľko spôsobov, ako to vyriešiť mimo domova:
- Keď niekto začne vykladať svoje problémy, očakáva posluchové ucho a upokojujúce slová, povedzte niečo ako: „Je mi ľúto, ale nie som vybavený na riešenie tohto typu problému.“
- Ak vás požiadajú o stráženie, jednoducho preto, že ste jediná dostupná žena, môžete povedať: „Bohužiaľ, nie som vaša najlepšia voľba. Možno by ste sa mali opýtať Georga. Miluje deti a prirodzene k nemu gravitujú. “
- Keď niekto očakáva, že sa o neho postaráš, keď bude chorý, povedz: „Urobil by som strašnú sestru. Možno by ste mali zavolať lekára. “
- Skôr ako šéf zadá úlohy, jasne mu dajte vedieť, že by ste chceli niektorú z hlavných alebo viditeľnejších úloh.
- Ak vám šéf dá ďalšiu pracovne zaneprázdnenú úlohu, odporučte ju ponúknuť novšiemu spolupracovníkovi, ktorý túto skúsenosť potrebuje, zatiaľ čo sa chystáte na zložitejší projekt.
Čo robiť s negatívnou emočnou prácou doma
Keď váš manžel očakáva, že vykonáte všetku prácu súvisiacu s domom, pravdepodobne nakoniec vyhoríte. Môže sa však stať veľmi zlým zvykom, ktorý je ťažké prelomiť.
Chcete vytvoriť rodinnú harmóniu, nie diskurz, takže je najlepšie zaujať nezaujatý prístup. Nestrácajte zo zreteľa svoj konečný cieľ. Obvinenia vás nedostanú nikam, takže pred diskusiou o svojich obavách s manželom počkajte, kým nebudete pokojní.
Čo povedať svojmu manželovi, ak chceš doma prerušiť emocionálny pracovný cyklus:
- Ak vy aj váš manžel alebo manželka máte zamestnanie na plný úväzok, môžete skúsiť niečo ako: „Ak sa budete venovať niektorým úlohám v domácnosti, môžeme to vyriešiť oveľa rýchlejšie. Potom možno budeme mať viac času na spoločný relax. “
- Ak spoločnosť dorazí skôr, ako budete mať možnosť svoj dom vyrovnať, nedlhujete nikomu vysvetlenie. Ak však máte pocit, že musíte niečo povedať, skúste: „Keby sme vedeli, že prichádzate, Jim by vložil umývačku riadu. Tento týždeň je na rade. “
- Ak nemáte externú prácu a vašou hlavnou zodpovednosťou je domácnosť a deti, požiadajte svojho manžela, aby po večeri urobil nejaké veci, napríklad odložil riad, zložil uteráky alebo pomohol deťom pripraviť sa do postele. Byť mamou doma by nemal byť dôvodom na to, aby ste zodpovedali za všetky povinnosti v domácnosti.
- Po dlhom dni v práci povzbuďte svojho manžela, aby sa pri varení obrátil na večeru. A ak to nie je dokonalé, nechaj to tak. Kritika spôsobí neskôr iba väčší odpor.
- Až váš manžel nabudúce odíde od stola a nechá špinavý riad, povedzte: „Prečo obaja nedáme svoj vlastný riad do umývačky riadu, aby sme ani jeden z nich nezostal pri tom všetkom?“
- Ak deti potrebujú niekam ísť, požiadajte svojho manžela / manželku o účasť. Toľké mamičky prepravujú svoje deti všade, zatiaľ čo sa od ich manželov neočakáva, že budú riešiť prepravné povinnosti.
Ak chcete uniknúť z negatívnych stránok emočnej práce, urobte s tým niečo. Ak si sadnete a vrhnete sa do situácie, nikam sa nedostanete. Iba to spôsobí, že sa váš hnev zintenzívni, a to zvyšuje stres a nevôľu. Ak budete mať pripomienky, ktoré padnú hluchým ušiam, bude možno potrebné zvolať rodinné stretnutie. Pamätajte, že zo zdieľania zodpovednosti bude treba zvyknúť, čo sa nestane cez noc.
Rešpektujte svoje emócie
Dávaj na seba pozor. Keď ste emočne vyčerpaní, musíte sa oddeliť od situácie, dať si pauzu, odpočívať a robiť niečo, čo vás baví. Či už ste v práci alebo doma, možno budete musieť ísť na prechádzku, aby ste sa preskupili.
Aj tí, ktorí majú radi tradičné roly, musia pochopiť, že nikto nemôže byť všetkým pre niekoho iného, bez ohľadu na to, ako sú výživní. Je to ľudsky nemožné a iba vás to pripraví na emočné zlyhanie. Pozitívna emocionálna práca sa môže rýchlo zmeniť na negatívnu, ak sa podieľate na týchto nereálnych očakávaniach.
Čo je pozitívna emočná práca?
Nie všetky pokusy byť v stresových situáciách milé a pozitívne sú negatívnou emocionálnou prácou. Ak napríklad stretávate svojich budúcich svokrovcov po prvýkrát, nie je nič zlé na tom, že sa pekne oblečiete, prinesiete kvety a pokúsite sa urobiť dobrý prvý dojem. Vždy sa však snažíte splniť náročné neúprimné očakávania svokra, ktoré sú v rozpore s vašou povahou, je zlá emocionálna práca.
Nie je to tiež zlá emocionálna práca, keď si prinesiete jedlo alebo ponúknete, že vybavíte pochôdzky za chorým alebo zraneným. Ak ste dobrý kuchár a sused od suseda sa zranil pri autonehode, je to jednoducho príjemná vec. Naopak, ak vám sused neustále volá a očakáva, že svoj život pozastavíte, aby ste sa o neho postarali, je to negatívna emocionálna práca.
Emočné zdieľanie práce
Jedna z najbežnejších foriem emočnej práce je na osobnej úrovni. Možno od manželky očakávať, že bude vykonávať všetky domáce práce, pranie bielizne, varenie, povinnosti týkajúce sa dieťaťa, sociálne plánovanie, písanie listov, rozposielanie RSVP na večierky a všetko ostatné, aby mohla rodina fungovať hladko.
Postupom času to vzbudzuje nevôľu, pokiaľ partneri nerozpoznajú, čo sa deje. Ak obaja pracujú na plný úväzok, musia si sadnúť a rozdeliť si všetky povinnosti potrebné pre šťastnú rodinu, čím zdieľajú emocionálnu prácu. Aj keď jeden z nich predpokladá starostlivosť o domácnosť a deti na plný úväzok, druhý z manželov by sa mal podieľať na nejakej emočnej práci doma. Iba v takom prípade môže rodina fungovať na optimálnej úrovni.
