20 najlepších nápadov na zdobenie domu pre vytvorenie relaxačného pobytu

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Zostať doma môže byť relaxačným zážitkom pomocou niekoľkých inteligentných vylepšení zdobenia, ktoré uspokoja vaše zmysly. Aby sme nám ukázali, ako sa to deje, vyzvali sme interiérovú stylistku Angelu Beltovú a odborníčku na feng shui Lauru Cerranovú, aby zistili, ako sa skutočne ubytovať, a premeniť svoj príbytok na pokojné útočisko. Ďalej uvádzame ich 20 najlepších tipov.

Zoznámte sa s odborníkom

• Angela Belt je interiérová stylistka a princíp Angela Belt Art and Style LLC so sídlom v Connecticute. Opasok upravil štýl fotenia a udalostí pre Elle, HGTV a Esencia časopis.
• Laura Cerrano je nová odborníčka na feng šuej a bola uvedená v Oprah časopis, BBC Radio a New York Times.

01 z 20

Osvetlenie vrstvy

„Vytvorte pokojné prostredie (vrstvením) osvetlenia v celom priestore,“ radí Belt. „Vyskúšajte podlahové a stolové lampy s neutrálnymi farebnými odtieňmi, ako sú biele alebo béžové, ktoré navodia pocit pokoja. (Navrhnite si svoj vlastný tichý kútik) vrstvením akcentačného osvetlenia s čítacou stoličkou v rohu,“ dodáva Belt.

02 z 20

Neporiadok v adrese

Na prechádzke do nedotknutej hotelovej suity bez neporiadku a preplnených prekážok je niečo, čo si okamžite uľaví. Ak chcete znova vytvoriť upokojujúci zážitok doma, najskôr riešte neporiadok. Nedávna štúdia UCLA zistila, že ženy, ktoré žijú s neporiadkom, majú vyššiu hladinu kortizolu, stresového hormónu spojeného s mnohými zdravotnými problémami.

Na každý vchod umiestnite koše na topánky a tácky a prekážky, kde sa zhromažďujú neporiadky.

03 z 20

Hľadajte symetriu

Zvážte prúdenie miestnosti a usporiadajte nábytok, aby ste vytvorili symetriu. „Navrhnutím miestnosti so symetriou vytvoríte v priestore zrkadlový obraz,“ hovorí Belt. „Izba vyzerá a pôsobí pokojnejšie, pretože je tu menej kúskov a predmetov, na ktoré je potrebné zamerať pozornosť.“

04 z 20

Predstavte akcenty v pokojných farbách

Cerrano verí, že dekor v „podkladových alebo základových farbách“ môže okamžite zmeniť náladu priestoru. Rozhodnite sa pre zvýraznenie kúskov, ako sú lampy, podnosy a dekoratívne predmety, v jemných odtieňoch levandule, modrej, zelenej alebo béžovej alebo v zemských tónoch ako prachová žltá.

05 z 20

Objať ticho

Okamžiky čistého ticha môžu byť prchavé, ak žijete v meste alebo zdieľate svoj domov s ostatnými. Ak ste zvyknutí na bzučanie sirény alebo bzukot televízie na pozadí, je čas vypnúť. Vypnutím prístrojov vytvorte útočisko podobné zenu a využite tichý čas.

06 z 20

Vypnite upozornenia

Existuje dôvod, prečo dovolenka na diaľku s obmedzenou Wi-Fi ponúka také lákadlo. Výskum naznačuje, že neustále upozorňovanie na upozornenia je návykové a môže za to rastúca úroveň stresu. Atmosféra dovolenky kanála tým, že určí čas, po ktorom sa majú vypnúť upozornenia na upozornenia telefónu a e-mailov, a môžete si sami určiť limit, koľkokrát ich skontrolujete.

07 z 20

Otvorte Windows

Zistenia prezentované na výročnom stretnutí Akustickej spoločnosti pre Ameriku v roku 2015 naznačujú, že počúvanie zvukov prírody zvyšuje vašu náladu a produktivita. Vedúci autor Jonas Braasch uviedol, že prírodné zvuky môžu pomôcť omladiť našu mozgovú silu, a zistil, že účastníci mali lepší výkon a uvádzali, že sa pri počúvaní zvukov prírody, napríklad tečúcej vody, cítia šťastnejšie.

08 z 20

Vyberte zoznam videí

Psychologické výhody hudby sú dobre známe, ale ako viete, ktoré skladby sú najlepšie na rozptýlenie stresu? Podľa jednej štúdie je pre relaxáciu optimálna tichá klasická hudba s pomalým tempom a bez príliš veľkých variácií hlasitosti. Vytvorte si zoznam skladieb s mäkkou klasickou hudbou bez textov, ľahkým jazzom alebo akýmkoľvek hudobným žánrom, ktorý vám najlepšie vyhovuje.

09 z 20

Pridajte prírodné prvky

Vytvorte vo svojom dome pocit pokoja a rovnováhy osvojením si japonskej praxe wabi-sabi, alebo nájdenie krásy v nedokonalosti. Kľúčom pre vyvážený domov je nedokonalosť: Rozhodnite sa pre akcenty vyrobené z prírodných materiálov, ako je drsné drevo, neleštený kameň alebo tkaná juta.

10 z 20

Zostatkové textúry

Cerrano hovorí, že základný zenový domov predstavuje jemnú rovnováhu tvrdých a mäkkých textúr - myslite na jing a jang. „Jin je ženská energia, ktorú je možné vo fyzickom prostredí preložiť do jemných textúr, tmavších farieb a slabého osvetlenia,“ vysvetľuje Cerrano.

„Jang súvisí s mužskou energiou, ktorú by sme mohli preložiť ako tvrdé povrchy, pevné textúry a dobre osvetlený priestor,“ dodáva Cerrano. Zaistite, aby bol váš priestor vyvážený mäkkými predmetmi, ako je vrhač mohérov, a tvrdými povrchmi, ako sú zrkadlá alebo keramické žiarovky.

11 z 20

Vylepšite si bielizeň

To by nebol pobyt bez čerstvých, nadýchaných obliečok. Doprajte si predajom opotrebovaných uterákov a plachiet za nové. Zatiaľ čo mäkkosť je záležitosťou osobných preferencií, posteľná bielizeň sa dodáva v rôznych prírodných a syntetických materiáloch a zmesiach, od ľanu po perkál a mikrovlákna až po satén.

12 z 20

Pridajte požiarny prvok

„(Zavedenie tohto prvku) by mohlo pomôcť vytvoriť atmosféru odpočinku a relaxácie,“ hovorí Cerrano. „To by sa dalo implementovať pomocou sviečok, krbu alebo pridania malých teplých farieb s akcentom vo vašej domácnosti.“

13 z 20

Vyberte si citrusovú vôňu

Štúdia z roku 2012 v The Journal of Alternative and Complementary Medicine odhalili, že účastníci pociťovali menšiu úzkosť počas stresového testu, keď zacítili vôňu sladkého pomarančového éterického oleja. Zapáľte si citrusovú sviečku alebo spálte éterický olej, aby ste mohli doma využívať podobné výhody.

14 z 20

Predstavte zeleň

Cerrano a Belt sa zhodujú v tom, že pridanie živých rastlín alebo kvetov do vášho domova je okamžitý spôsob, ako znížiť stres z prostredia. „Pri výbere rastlín si vyberte také, ktoré majú okrúhle, mäkké alebo zakrivené listy, ako napríklad bambus, pokojná ľalia, gumovník alebo bostonská kapradina,“ hovorí Cerrano.

15 z 20

Snack Smart

Cítite sa v strese? Výskum naznačuje, že siahanie po potravinách, ktoré pomáhajú stabilizovať krvný tlak, môže zmierniť napätie. Napríklad štúdia z roku 2019 zistila, že zelená listová zelenina je ideálna, pretože obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré produkujú hormón dobrý pocit, dopamín. Medzi ďalšie potraviny na skladovanie v chladničke patria morčacie prsia, ovsené vločky a jogurt (druh s minimálnym obsahom pridaných cukrov, ktoré môžu zvyšovať hladinu cukru v krvi).

16 z 20

Zásobte si svoj mokrý bar

Nebola by to dovolenka bez koktailu (alebo mocktailu) v ruke. Nechajte sa rozmaznávať niekoľkými špeciálnymi položkami v košíku, namiešajte si koktail hodný kabany a relaxujte s vedomím, že sa už nikdy nemusíte odhlásiť.

17 z 20

Uprednostnite prirodzené svetlo

Veda naznačuje, že slnečné žiarenie zvyšuje náladu zvyšovaním hladiny serotonínu (hormónu, ktorý sa cíti dobre). Takže potlačte vibrácie jaskyne tmavého netopiera, zatiahnite tieto závesy a ďalšie úpravy okien a nechajte dovnútra čo najviac slnka. Zrkadlá a iné reflexné povrchy tiež pomáhajú odrážať svetlo okolo.

18 z 20

Definujte si obytné a pracovné priestory

Aj keď žijete v tesnejších štvrtiach, stále môžete mať oddelené pracovné a relaxačné priestory. Na vymedzenie rôznych priestorov používajte koberce oblasti. Nerobte si zvyk prekrývať prácu, pri ktorej zvyčajne relaxujete, a naopak. Takto vaše telo prirodzene rozpozná, čo má robiť v každom prostredí.

19 z 20

Zamieňajte žiarovky

V dnešnej dobe sú LED a kompaktné žiarovky štandardnými domácimi žiarovkami. Vyžarujú však modré vlnové dĺžky (tiež známe ako modré svetlo), ktoré, ak sú vystavené príliš dlho, môžu odhodiť váš denný rytmus. To znamená, že môže byť ťažšie ukončiť spánok a uspať, keď chcete.

Vytvorte si svoju domácu oázu výmenou týchto svetiel za žiarovky bez modrého svetla v relaxačných priestoroch, ako sú spálňa alebo kút na čítanie. Lighting Science a Soraa je len niekoľko spoločností predávajúcich žiarovky bez modrého svetla.

20 z 20

Usteľ si posteľ

Ako ústredný bod vašej spálne môže byť vyrobená posteľ dlhá cesta k vytvoreniu pokojného a usporiadaného pocitu v priestore. Stav našej postele je navyše jednou z mála vecí, nad ktorou máme kontrolu, ktorá nás môže správne naladiť skôr, ako začneme náš deň. Je to tiež vítaný pohľad, než prídeme večer.

19 Položky hotela Décor, ktoré si hostia prajú, aby si mohli vziať domovZdroje článkovDizajn-Jornal.com používa na podporu faktov v našich článkoch iba vysoko kvalitné a dôveryhodné zdroje vrátane recenzovaných štúdií. Prečítajte si naše redakčné pokyny a dozviete sa viac o tom, ako udržujeme náš obsah presný, spoľahlivý a dôveryhodný.

1. Neporiadková kultúra. UCLA. 1. júla 2012

2. Kim SK, Kim SY, Kang HB. Analýza účinkov push notifikácií na smartphone na výkon úloh s ohľadom na nadmerné používanie smartphonov pomocou ERP.Výpočet Intell Neurosci. 2016; 2016: 5718580. doi: 10.1155 / 2016/5718580

3. „Prirodzené“ zvuky zlepšujú náladu a produktivitu, výsledky štúdie. Americká asociácia pre pokrok v oblasti vedy. 19. mája 2015

4. Trappe H-J, Voit G. Kardiovaskulárny účinok hudobných žánrov.Deutsches Aerzteblatt online. Publikované online 20. mája 2016. doi: 10,3238 / arztebl.2016.0347

5. Goes TC, Antunes FD, Alves PB, Teixeira-Silva F. Účinok arómy sladkého pomaranča na experimentálnu úzkosť u ľudí.The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2012; 18 (8): 798-804. doi: 10,1089 / acm.2011.0551

6. Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci S, Scholey A. Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Suplementation on Depresívne príznaky, úzkosť a stres: Účinky na zdravých a „rizikových“ jedincov.Živiny. 2019; 11 (9): 2232. doi: 10,3390 / nu11092232

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!