Či už vy alebo niekto vo vašej domácnosti celoročne alebo sezónne trpíte alergiami alebo astmou, existujú spôsoby, ako môžete utrpenie zmierniť správnym čistením, aby ste odstránili alergény. Alergény môžu byť akékoľvek látky, ktoré spôsobujú alergické reakcie.
Pravidelné týždenné upratovanie vášho domova je dôležitou súčasťou plánu riadenia alergie. Aj samotné čistenie, najmä ak sa to neurobilo dosť dlho, môže vyvolať príznaky alergie, pretože sa rozvíri prach a ďalšie alergény. Ak sa čistenie zanedbáva už niekoľko týždňov, dobrým zvykom je nosenie ochrannej masky. Na zachytávanie alergénov a na zabránenie vystavenia chemikáliám, ktoré by mohli spôsobiť alergické reakcie, používajte správne nástroje a čistiace prostriedky.
Najlepšie čistiace nástroje na redukciu alergénov
- Vákuum: Robotický vysávač a mop ako Ecovacs Deebot Ozmo N8 Pro +, ktorý ponúka nočné nepretržité čistenie, je dobrou voľbou na udržanie alergénov pod kontrolou na všetkých druhoch podláh. Ak nemáte bežné vákuum HEPA filtra s jemnými časticami, použite dvojité vrecko na zachytenie čo najväčšieho množstva častíc. Pokiaľ ide o bezvreckové vysávače, pravidelne čistite a vymyte zberný pohár.
- Vákuum na dezinfekciu alergénov na látky: Tieto vysávače používajú ultrafialové svetlo na ničenie roztočov a baktérií a potom systém duálnej filtrácie eliminujú 99,9% páchateľov z povrchov tkanín.
- Omyvateľné utierky a mopy z mikrovlákna: Utierky z mikrovlákna prilákajú prach lepšie ako bavlnené alebo papierové uteráky. Vyberte si náradie s odnímateľnými hlavami, ktoré je možné vhodiť do práčky na dôkladné vyčistenie. Pred použitím mierne navlhčite mopy a čistiace handričky, aby ste prilákali najviac prachu.
- Jednorazové utierky na prach: Syntetické utierky a prútiky prilákajú prach a vytvárajú statické prilipnutie, ktoré drží prach, až kým ho nebude možné vyhodiť do koša.
- Ochranné masky a rukavice: Rozhodnite sa pre jednorazové alebo umývateľné masky. Vyvarujte sa latexovým rukaviciam a radšej zvoľte gumené rukavice s bavlneným podšívkou, aby ste zabránili podráždeniu pokožky.
- Bielizňové výrobky: Vyberte pracie prostriedky a iné prostriedky na odstraňovanie škvŕn, ktoré neobsahujú farbivá a sú neparfumované. Štúdie preukázali, že farbivo je často vinníkom podráždenia pokožky.
Najlepšie čistiace prostriedky na zníženie alergénov
Niektoré čistiace prostriedky môžu bohužiaľ skutočne dráždiť a spôsobiť rovnaké príznaky ako alergén. Vyberte si čistiace prostriedky, ktoré obsahujú čo najmenej chemikálií. Je obzvlášť dôležité obmedziť vystavenie produktom, ktoré zahŕňajú:
- Amoniak
- D-limonén
- Formaldehyd
- Chlórnan sodný
- Laurylsulfát sodný
Tieto chemikálie boli identifikované ako potenciálne dráždivé. Naučte sa čítať štítky skôr, ako použijete čistiaci alebo prací prostriedok.
Hľadajte neparfumované čistiace prostriedky a na čistenie používajte prírodné produkty, ako je destilovaný biely ocot, sóda bikarbóna a citrónová šťava.
- 01 z 06
Znížte počet alergénov v celom dome
Tu je šesť tipov na zníženie alergénov v celej domácnosti:
- Ovládajte vnútornú teplotu a vlhkosť. Roztoče a spóry plesní ako teplo a vlhkosť. Udržiavaním teploty medzi 20 ° C a 22 ° C a vlhkosti najviac 50 percent môžete znížiť ich rast.
- Používajte filtre na malé častice v systémoch ústredného kúrenia a chladenia a v klimatizáciách miestností. Filtre vymieňajte alebo čistite každý mesiac.
- Hubte škodcov ako hmyz a myši. Použite pasce alebo profesionálneho vyhladzovateľa a utesnite všetky praskliny, ktoré by im mohli vniknúť do domácnosti.
- Odstráňte neporiadok a zachytávače prachu z obytných priestorov.
- Nedovoľte fajčenie kdekoľvek v domácnosti.
- Domáce zvieratá držte čo najviac vonku. Kúpte sa domáce zvieratá aspoň raz týždenne a každý týždeň perte posteľnú bielizeň.
- 02 z 06
Spálňa
Pretože trávime toľko hodín v našich spálňach obklopených množstvom mäkkých a prach chytajúcich povrchov, je nevyhnutné všetko upratovať každý týždeň.
Začnite posteľou a posteľnou bielizňou. Plachty, obliečky na vankúše a prikrývky by sa mali umývať najmenej raz týždenne v horúcej vode. Ak máte alergiu, nikdy nevešajte podstielku vonku, aby ste ju vysušili. Vonkajší peľ sa dostane spolu s plachtami. Vyberte si umývateľné prikrývky alebo pokrývky a vankúše, matrace a pružiny do skriniek vložte do puzdier chránených proti roztočom. Vankúše by sa mali pravidelne čistiť.
Spálňu týždenne upratujte, začnite zhora a pracujte nadol. Prachové stropné ventilátory a svietidlá. Prachové žalúzie a / alebo závesy. Akýkoľvek nábytok poprášte a pomocou ručného náradia čalúnený nábytok povysávajte. Nakoniec povysávajte podlahu vrátane priestorov pod posteľou a nábytkom. Pre najmenšie množstvo alergénov odstráňte koberce od steny k stene a v spálni použite koberce z tvrdého dreva alebo z masívnych dlaždíc a umývateľné koberce.
Aj keď ich milujeme, je najlepšie, aby ste domáce zvieratá držali mimo spálne a mimo postele.
Dvere šatníka majte zatvorené, aby ste zabránili prenosu alergénov z odevov. Na uloženie nepoužitých vecí používajte zakryté plastové koše, ktoré sa dajú ľahko vyčistiť.
- 03 z 06
Kúpeľňa
Najnebezpečnejším alergénom v kúpeľni sú plesne a plesne. Rast plesní môžete zastaviť a odstrániť pomocou chlórového bielidla, peroxidu vodíka alebo komerčného čističa plesní. Vždy si pozorne prečítajte pokyny a NIKDY nemiešajte rôzne chemikálie.
Ak chcete odstrániť plesne, zmiešajte roztok troch dielov vody s jedným dielom bielidla. Noste gumené rukavice a oblasť dobre vetrajte, pomocou tvrdého štetca vydrhnite postihnuté miesta. Pre tesné rohy papierové utierky nasýtte roztokom bielidla / vody a utierky naneste na formu. Nechajte ich pôsobiť desať až 15 minút a potom ich vydrhnite a opláchnite.
Aby ste zabránili ďalšiemu rastu plesní, nainštalujte a používajte pri kúpaní alebo sprchovaní odsávací ventilátor. Po každom použití vaňu alebo sprchovací kút osušte uterákom. Pravidelne kontrolujte tesnosť vane, sprchovej hlavice, umývadla a toaletných prostriedkov a ihneď ich opravte.
Medzi použitiami vždy vešajte uteráky, aby ste ich vysušili. Koberce, kúpacie plášte a sprchové závesy často perte, aby ste zabránili rastu plesní.
- 04 z 06
Obytné priestory
Rovnako ako v spálni začnite čistiť v hornej časti miestnosti, aby prach a alergény unášali dole, aby ich zachytil vlhký mop alebo vysávač.
Prachové stropné ventilátory a svietidlá. Potom rolety poprášte a pomocou ručného náradia vyperte alebo povysávajte rúška. Nezabudnite vyčistiť parapety a plášte alebo akýkoľvek vodorovný povrch. Vyčistite všetok popol alebo zvyšky krbu.
Drevený nábytok utrite, aby ste odstránili prach a vysali čalúnenie. Nakoniec koberec alebo vlhké mopové podlahy povysávajte. Umyte všetky koberce.
Obytné priestory by sa mali čistiť najmenej raz týždenne. Najlepšie je vysávať koberec každý druhý deň, aby sa zachytilo najviac alergénov.
Ak máte rastliny, pokryte pôdu ozdobnými kameňmi alebo mramormi, aby ste zabránili rastu prírodných plesní, ktoré môžu rásť vo vlhkej pôde. Umelé rastliny by sa mali každý týždeň poprášiť a pravidelne pravidelne sprchovať, aby sa prach zbavil.
Namiesto použitia chemických osviežovačov vzduchu zvážte na osvieženie dusenie citrusových šupiek alebo korenia ako škorica a muškátový oriešok.
Pokračujte na 5 z 6 nižšie. - 05 z 06
Kuchyňa
Kuchyňa je prvotriednou nehnuteľnosťou pre rast plesní a trus hmyzu. Aby ste zabránili množeniu plesní a plesní, použite na zníženie vlhkosti odvetrávaný odťahový ventilátor. Pravidelne kontrolujte tesnosť umývadla, chladničky a mrazničky a ihneď ich opravte.
Týždenne vyčistite chladničku a zlikvidujte plesnivé alebo neaktuálne jedlo. Utrite tesnenie dverí, vyčistite odkvapkávače a utrite rozliatie a prebytočnú vlhkosť. Mopujte podlahy a umyte všetky koberce.
Dosky vyčistite a každý deň umývajte. Pokrmy by ste mali po každom jedle umyť ručne alebo vložiť do umývačky riadu. Všetky potraviny by sa mali skladovať v zakrytých nádobách a odpad by sa mal často vyprázdňovať, aby sa zabránilo trusu hlodavcov a švábov.
Najmenej štyrikrát ročne vyprázdnite a vyčistite skrinky a zásuvky, aby ste odstránili omrvinky.
- 06 z 06
Vstupné a skladovacie priestory
Dobrým spôsobom, ako obmedziť výskyt alergénov vo vašej domácnosti, je zabrániť ich vniknutiu. Aspoň raz týždenne vyčistite vonkajšie vstupné priestory zametaním alebo ukladaním peľu. Pred vstupom do domu nechajte všetkých členov rodiny vyzuť. Uchovávajte vrchné odevy vo vstupnej časti, a nie v spálňach, aby ste udržali peľ na uzde.
V práčovni často kontrolujte úniky práčky, aby ste zabránili množeniu plesní. Po každom vložení sušiča vyčistite filter na vlákna a potom vyprázdnite odpadkový kôš. Najmenej raz za štvrťrok skontrolujte, či je vonkajší otvor sušiča vzduchu čistý a či správne funguje. Vlhkosť sušiča nikdy neodvzdušňujte v domácnosti.
Suterény a skladovacie priestory môžu byť vlhké a prašné. Ak tieto priestory využívate na uskladnenie, použite plastové koše s vekom, aby ste zabránili hromadeniu prachu a plesní v zbierkových predmetoch.
Ak zistíte vlhkosť, použite odvlhčovač na odvod vlhkosti zo vzduchu. Skontrolujte tesnosť základov a okien a čo najskôr ich opravte. Zbavte sa koberca od steny k stene a nainštalujte podlahu z tvrdého povrchu, ktorá sa dá ľahko vyčistiť.
-
Vnútorné alergény. Americká akadémia alergie, astmy a imunológie
-
Coope-Epstein J, Zirwas MJ, Calderon A. Hodnotenie relatívnej miernosti komerčných prostriedkov na citlivú pokožku a detskú bielizeň. S kožou. 2020;18(1):14-16
-
Uter, Wolfgang a kol. Kontaktná alergia: Prehľad súčasných problémov z klinickej perspektívy. International Journal of Environmental Research and Public Health, roč. 15, č. 6, 2018, s. 1108., doi: 10,3390 / ijerph15061108
-
Kurz plesní Kapitola 2. agentúra na ochranu životného prostredia, 21. februára 2017
