Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Väčšina izieb vo vašom dome srší čulým ruchom - obývacia izba je vždy pripravená na večierok alebo rodinné stretnutie, kuchyňa je rušným pracovným miestom domova a kúpeľňa uspokojí všetky vaše základné potreby. K dispozícii je len jeden domáci priestor na upokojenie a pohodlie vašej spálne. Vneste pokojný pocit dovnútra a udržujte ruch vo zvyšku svojho domu podľa týchto tipov, aby ste vytvorili relaxačnú spálňu, ktorá vám vráti energiu.
- 01 z 07
Luxusná posteľ
Nič nehovorí o relaxácii ako luxusná a pohodlná posteľ. Toto je jedna oblasť v spálni, kde sa neoplatí skrmovať - začnite teda kvalitným matracom, ktorý vám poskytne náležitú oporu. Váš matrac rozlišuje medzi dobrým spánkom a nepokojnými ôsmimi hodinami hádzania a otáčania, preto si vyberte to najlepšie, čo si môžete dovoliť, a obráťte sa a udržiavajte svoj matrac podľa odporúčaní výrobcu, aby ste zabránili jeho prehýbaniu a opotrebovaniu.
Ak nový matrac nie je v rozpočte, dodajte svojmu starému podporu a pohodlie pomocou matracového obkladu. Na rad prídu mäkké plachty, teplá deka a hrubý pokrývka. Dokončite to niekoľkými vankúšmi s prízvukom, napodobeninami a prikrývkou na hodenie a získate posteľ, ktorá vás uvíta pri relaxácii, ako je tu uvedené.
- 02 z 07
Vyfarbite to pokojne
Najpohodlnejšie izby sú vyzdobené v chladných farbách, ktoré vám pripomenú pokojný deň pri pokojných vodách. Pozrite sa na tu zobrazenú jemne modrú spálňu - čistý odpočinok, ktorý však nie je trochu nudný, pretože biely nábytok, vzorované obliečky a zdobené prvky na čele postele zvyšujú veľa záujmu bez toho, aby kričali o pozornosť. Pri výbere palety pre pokojnú izbu sú najlepšou voľbou odtiene zelenej a modrej, po ktorých nasleduje sivá. Nechcete, aby sa jasné tóny držali v stredných alebo pastelových odtieňoch, ktoré dodajú dostatok farieb bez toho, aby ste príliš pracovali s očami. Môžete tiež použiť tmavé akcenty tmavomodrej, loveckej zelenej alebo cínovej šedej, ale pre čo najpokojnejší pocit vyzdobte väčšinou jemné farby a bielu farbu.
- 03 z 07
Rastie zelená
Na pestovanie rastliny alebo dvoch vo svojej spálni nepotrebujete najzelenšie palce. Živé rastliny prinášajú zmysel pre život, pokoj a zdravie, ktorému sa iné akcenty v spálni nevyrovnajú. Vyberte si jednu veľkú rastlinu do rohu alebo niekoľko menších rastlín zoskupených na komode alebo nočnej stoličke s ľahkými výbermi, ako je napríklad pothos, čínsky vždyzelený strom, syngonium alebo pokojná ľalia, každý týždeň ich zalievajte a otvárajte závesy pre denné svetlo. prekvitajúca spálňová zeleň na upokojenie vašej nálady.
- 04 z 07
Light It Soft
Príliš intenzívne svetlo v spálni nie je relaxačné - pripomína operačnú sálu. Aj keď potrebujete vhodné osvetlenie na čítanie v posteli, obliekanie a nočné rutiny, nechajte najjasnejšie žiarovky a najsilnejšie stropné svietidlá ponechať na iné oblasti vášho domova. V spálni sa držte 3-smerových žiaroviek alebo žiaroviek so stmievačmi, aby ste mohli intenzitu prispôsobiť svojim potrebám. Keď je čas na odpočinok, stlmte svetlá dostatočne nízko, aby ste odbrzdili okraj, ale sú dostatočne svetlé, takže sa vaše oči nemusia namáhať.
Pokračujte na 5 zo 7 nižšie. - 05 z 07
Zbavte sa elektroniky
Môže byť lákavé preniesť svoj notebook do postele, zahrať si niekoľko hier na smartfóne pred rozsvietením alebo odísť spať so zapnutou televíziou, ale všetky tieto elektronické zariadenia majú dostatok svetla na to, aby váš mozog presvedčil, že je čas budiť sa, nie relaxovať. Navyše, elektronická zábava je často dostatočne stimulujúca na to, aby zabránila spánku. Zabezpečte, aby sa v elektronických zariadeniach vypínali elektronické zariadenia aspoň hodinu pred spaním, alebo ich úplne vylučujte z miestnosti. Výnimkou je elektronická čítačka, ktorá nie je podsvietená, napríklad Kindle.
- 06 z 07
Vyčistené od neporiadku
V chaotickej spálni neexistuje spôsob, ako si oddýchnuť. Ak neurobíte nič iné, vyčistite neporiadok, aby bola vaša spálňa pokojnejšia. Nájdite si deň alebo dva, aby ste sa zbavili všetkého, čo nepotrebujete alebo nemilujete, vložte všetko, čo patrí inde do domu, na svoje správne miesto a nakrájajte zbierkové predmety a umelecké diela na niekoľko zmysluplných kúskov. To neznamená, že vaša spálňa musí byť ostrá a bez osobnosti. Na zvýšenie záujmu použite malé farebné a vzorové dotyky a zobrazte niekoľko fotografií alebo cenných kúskov, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, keď ich uvidíte.
- 07 z 07
Doprajte svojim zmyslom
Keď upokojíte svoje zmysly, uvoľní sa aj vaše telo a myseľ. Vneste do svojej spálne senzorické pôžitky a vytvorte pokojné prostredie podobné kúpeľom. Niekoľko sviečok pri posteli - nezabudnite ich sfúknuť pred zaspaním - kytica čerstvých kvetov v peknej váze, trstinový difúzor, ktorý zavonia jemnou vôňou vanilky, ruží, levandule alebo jazmínu; a zvukový prístroj na potlačenie dopravného hluku alebo hubbub domácnosti je všetko, čo z vašej spálne urobí relaxačné útočisko, do ktorého sa budete celý deň tešiť.
